清明節健康湯
"清明節保健的重點是養肝和舒適."中國中醫科學院研究生院教授楊力指出，清明節在仲春和晚春之間，氣溫升高，雨水增多。
中醫認為春主肝。清明節期間，人的情緒波動容易導致肝火上升，傷肝陰。所以清明節前後養生的重點應該是平肝理氣，養肝陰，去風熱。“只要是時令新鮮的，水果蔬菜都可以吃。蔬菜大多選擇芽、苗、筍，可以多吃柔肝潤肺的食物。
菠菜益五臟，山藥健脾潤肺，薺菜平肝，性溫；湯調理可以用薏米、黃芪、桑葚等藥材，健脾利濕，養血舒筋。水果可以多吃草莓、桑葚、櫻桃、菠蘿、橙子、芒果等春季水果。楊力教授說。
此外，楊力教授還推薦了四道適合清明節養生的美味菜肴:
？韭菜炒雞蛋——適合小便過多、腎虛的人。
？薺菜炒豆腐——適合高血壓人群。
？桑葚燉山藥——適合脾虛、上火、口腔潰瘍的人。
？生姜燉牛肉——可以補氣散寒。
清艾香和艾草有什麽功效？
艾葉又名艾葉、藜蒿、艾蒿，性苦、辛、溫，入脾、肝、腎經，能散寒除濕、溫經止血。適用於虛寒出血、腹痛，對婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏有明顯療效。它是壹種婦科藥物。在我國傳統民間醫學中，艾蒿用於預防瘟疫已有上千年的歷史，是壹種易於就地取材的中草藥。
鮮艾葉常可作為食療和皮膚瘙癢的外洗。而幹燥的艾葉用於藥房配藥或經常搗碎得到艾條，制成艾條使用，如疏通經絡、溫經止血等，都是中醫常用的。用艾草做的粽子，上海寧波叫青年團，南京叫春聯或清明團，溫州叫清明餅，紹興叫清明鍋，廣府和客家話叫艾艾。清代美食家袁枚在《隨園食單》中寫道:澆草為汁，和面為粉，色如碧玉。
第壹，清明時節，我經常喝四湯。
1、山楂薏仁飲:取生山楂9克、薏仁10克，加雞內金10克、茯苓10克，每日壹次，水煎後分四次口服，兩個月為壹療程。功能:疏肝理氣，健脾養胃。
2、蓮藕汁白蘿蔔飲:材料:鮮蓮藕100克，白蘿蔔100克，蜂蜜30毫升。選取新鮮蓮藕節，與白蘿蔔壹起洗凈切碎，放入榨汁機中榨汁，過濾後加入蜂蜜榨汁飲用。功效:涼血養陰，潤肺潤腸。
3、枇杷銀耳湯:鮮枇杷150克，銀耳10克，糖適量。將銀耳用冷水浸泡，清洗幹凈，放入碗中，加少許水，放入籠中蒸至銀耳粘滑，將新鮮枇杷去皮，挖出籽，切成小塊備用。鍋洗凈，放清水燒開，先放入蒸熟的銀耳，燒開，再放入枇杷片和糖，放入大湯碗中。本方可用於治療肺熱傷陰、肺燥咳嗽、咳痰不爽、肺結核等癥。
4、砂仁鯽魚湯:鮮鯽魚150克，砂仁3克，陳皮6克，姜、蔥、鹽適量。將新鮮鯽魚刮去魚鱗、鰓，開膛、去內臟，洗凈，將砂仁放入魚腹中，再與陳皮壹起放入砂鍋中，加適量水用武火煮沸，放入姜、蔥、精鹽，煮至湯汁濃香。功效:健脾開胃，利尿。
第二，清明期間，妳經常搓兩個點。
肝氣過盛，會對脾胃產生不良影響，阻礙其運化功能，引起情緒紊亂，氣血運行不暢。
從而引起各種疾病。
經常敲打或按壓以下兩個穴位，也有很好的疏肝解郁的作用。
1，線間點
位於大腳趾和第二腳趾之間的穴位。此穴為瀉心火之穴。春季肝火過旺，會導致牙痛、臉頰腫脹、口腔潰瘍、流鼻血等癥狀，說明火從肝經進入了心經，可以從這裏揉“字裏行間的點”來發散心火。
2.太沖穴
把腳背上的大腳趾和第二腳趾之間的關節往腳踝方向推，推到兩骨連接的末端，就是太沖穴，可以稱之為人體的第壹要沖。它是肝經的火點，能消散肝氣，肝火。
通過按揉“太沖穴”，可以最大限度地把人體停滯的氣息沖出來。
按摩方法:仔細尋找最痛的穴位，然後從太沖穴向行健穴按摩，有助於釋放肝火。