人長期吃花生，對身體有什麽影響？要了解的4個好處。
花生是日常生活中很常見的食材，很多人也喜歡吃花生，不管是生吃還是炒吃，味道都很好。花生不僅味道好，而且有很好的保健功能。長期吃花生對身體有很多好處。讓我們來看看吧。
1，飽腹感強，控制食欲。
花生富含脂肪和膳食纖維。每天吃壹點花生可以增強人的飽腹感，提高人的飽腹感，使人的整體熱量得到壹定程度的控制，吃飯的時候可以少吃壹點，這樣就可以控制自己的食欲，用於其他用途，所以減肥的時候可以適當吃壹些花生。但是壹定要控制壹定量的花生，吃多了會發胖。
2.提高智力
花生含有人體所需的八種氨基酸，其中賴氨酸的含量很高。研究表明，賴氨酸對人的智力和生長發育很有幫助。經常攝入壹些花生可以促進腦細胞的發育，提高人的註意力和記憶力，進而對智力發育有積極的促進作用。
3.預防動脈粥樣硬化
花生中含有不飽和脂肪酸，可將人體內的膽固醇分解成膽汁酸，降低人體內膽固醇的含量，在壹定程度上預防動脈粥樣硬化。為此，老年人可以每天吃壹點花生，也可以預防冠心病。
4.止血
花生紅衣止血效果很好，維生素K是止血的重要因素。患有血源性疾病的人可以在日常飲食中加入花生，對疾病的控制很有幫助。
1，拉肚子的人
腹瀉的人吃花生，會導致更嚴重的腹瀉，不利於病情的恢復。所以腸炎痢疾的人，脾胃虛弱的人都不適合吃花生。
2、受傷和碰傷的人
有跌打損傷的時候，血瘀的人是不能吃花生的，因為花生有止血的作用，會引起血瘀，使血瘀更加嚴重。
3.膽囊不好的人
花生還含有豐富的脂肪，需要膽汁來消化。膽囊不好，膽汁排出不足，容易導致消化不良。
花生富含營養。經常吃花生可以給人體健康帶來好處，但並不是每個人都適合吃花生。壹定要搞清楚自己是否適合吃花生，否則會適得其反。