趙聰智如何用她的1直板健身？
提起趙雅芝，香港人會想到馮程程，臺灣人會想到蘇蓉蓉，大陸人會想到白蛇傳。她用自己影響了幾代人的審美觀，被稱為中國最有魅力的古典女性。如今她已經50多歲了，但歲月並沒有在她身上留下印記，依然有著20歲少女的身影。她是怎麽做到的？
1，良好的飲食習慣。趙雅芝的飲食更加隨意。雖然不能想吃什麽就吃什麽，但也沒有其他明星那麽苛刻。(1)大多數人認為減肥不能吃肉，怕產生脂肪。但是，趙雅芝認為脂肪是維持人體能量的組成部分，不可或缺，應該適當補充。(2)蛋白質不能盲目食用。雖然魚和豆類都有很高的蛋白質，但是要少吃，因為魚含脂肪多，而豆類含脂肪少，可以多吃。(3)少吃血糖高的食物，防止血糖轉化為脂肪。(4)多補充維生素和微量元素，這也是人體的主要組成部分。所以要多吃蔬菜水果，多喝水，防止便秘。
2.經常鍛煉。(1)做健美操。據說趙雅芝每周堅持做3-4次健美操，邊看電視邊做，既好玩又健身。(2)遊泳:趙雅芝經常和她的孩子壹起遊泳，通過不斷遊泳和在水中“行走”來減肥。(3)爬樓梯，趙雅芝每天堅持爬8樓，以這種方式，他消耗著身體剩余的能量。
3.良好的生活習慣和規律的作息時間。根據這項研究，每天睡眠時間少於7小時的人在睡眠時間達到7小時時更容易發胖。趙雅芝可以說是日常生活中最正常的女藝人之壹。香港的壹切夜生活都和她隔絕了。除非是上班拍戲，否則她每天都堅持早睡早起，合理飲食。
4.在體重方面嚴格控制自己。趙雅芝是壹個非常愛美的女人。聽說她每天起床都要稱體重。壹旦她發現自己超重了，她會馬上想辦法減肥。
5、千萬不要吃減肥藥和激素。趙雅芝是養生的典型代表。她壹直相信，均衡的營養和良好的生活習慣是最好的減肥藥。
6.擁有平和的心態，控制自己的情緒。都說生氣容易傷肝，經常生氣不利於健康。趙雅芝性格溫和，很少生氣。即使生氣，他也會控制自己的情緒。
總之，不老身材=均衡營養+規律運動+良好生活習慣+平和心態。
秘訣很簡單，每個人都能做到，但要堅持幾十年就不簡單了。