很多人喜歡坐在陽臺上透過玻璃曬太陽。這有用嗎？
很多人喜歡坐在陽臺上隔著玻璃曬太陽，沒用沒效果。夾層玻璃會吸收壹部分紫外線，危及維生素d的產生，最好在戶外曬太陽。人在陽光下的主要作用是皮膚根據直射的紫外線幫助身體產生維生素D。除了少數幾種維生素外，維生素D被認為既是維生素又是激素。
大部分維生素不能由身體自身產生，必須通過食物或藥物攝入，而維生素D可以由紫外線照射的皮膚產生。維生素D主要用於形成和保持骨骼強壯，尤其是提高人體對鈉離子的吸收。用於預防兒童佝僂病和成人軟骨病和關節痛。缺乏維生素D也會導致兒童佝僂病和成人佝僂病。其他典型癥狀包括肌肉萎縮、急性腸炎、腹瀉、失眠和焦慮。減少壹些鈣的危害，可以保存體內更重要的鈣。最後，維生素D可以幫助改善骨質增生的吸收和代謝，提高血液中的鈣含量。
食物的攝入是由陽光形成的。含維生素D的食物其實包括魚、蛋和高蛋白食物。但是，即使是含有維生素D的成分也不多，從食物中獲取足夠的維生素D也是不現實的。曬太陽需要科學規範。建議每天上午10點到下午3點之前，每個人都要接觸自然光20-30分鐘。此時人體產生的維生素D可以滿足明顯推薦日攝入量的要求。透過玻璃，陽光中的大部分紫外線無法透過夾層玻璃，因此無法幫助人體形成維生素D，也無法幫助鈣的吸收。