適合春天的戶外運動有哪些？
我們都知道春天是壹個特別適合養生的季節，所以我們壹定要記住，我們可以通過壹些運動來改變我們的身體，經常運動可以增加我們的身體抵抗力。
散步
散步是保持健康的好方法，尤其是在早上。如果每天早上能散步20分鐘以上，可以舒展四肢，加快血液循環和新陳代謝。此外，散步還可以解決“春困”，很多人早上起床後經常會覺得睡眠不夠。
有條件的話，可以在公園裏早起，或者在空氣好的空地上散步，很大程度上可以解決“春困”。
適合人群:散步由於運動量不大，對中老年人和體質較弱的人特別有益。
奔跑
如果散步還不夠，不妨去戶外跑壹跑。慢跑和跑步對妳是免費的。跑步對提高心肺功能很有好處，可以加快血液循環，增加肺活量，同時減肥。適合人群:健身跑步運動量大，適合年輕人和身體健康喜歡運動的人。
爬山
春天也是爬山的好季節。爬山是壹項很好的有氧運動，不僅極大地鍛煉了心肺功能，而且脂肪消耗很快，明顯提高腰腿力量、行軍速度、耐力、身體的協調平衡能力等身體素質。此外，山裏清新的空氣可以讓妳清理城市的喧囂，感到輕松愉快。
自行車運動
騎自行車也是壹項很好的運動。其實很多人並不了解騎自行車的好處。當妳緊緊握住車把，用力蹬自行車的時候，妳身體的很多穴位已經開始不自覺地摩擦了。有氧騎行法主要是中速騎行，壹般45-60分鐘，有利於減肥和提高心肺功能。
健身專家介紹，如果需要鍛煉心肺功能，還可以在騎行過程中指定騎行速度。或者采取間歇騎行法:先慢騎幾分鐘，再快騎幾次，也能有效鍛煉人的心臟功能。
放風箏
放風箏是壹種回歸自然的好運動，人們可以享受新鮮空氣。
人們在地面上操縱風箏線的同時，來回奔跑，放松心情，不自覺地使手臂、腰部和腿部的肌肉得到有效的鍛煉。同時，放風箏也是很多上班族鍛煉脊椎的最好方式之壹。
放風箏時，人必須仰望藍天，眼睛隨著風箏的距離移動，更好地調節視力，有利於緩解視覺疲勞。