哪七招能讓妳的腎越來越好？
腎不好就心煩？每天掌握這五招，腎臟壹天比壹天好！
首先，多喝水
腎臟是我們人體的重要器官，主要負責廢物的代謝。如果我們的腎臟代謝廢物，需要足夠的水來輔助，所以壹定要多喝水，保證腎功能的正常運行。我們可以在每天早上10和下午3點左右多喝水，這是補水的最佳時間，而且飯前飯後不宜大量喝水，最好在飯前15分鐘喝水。
第二，多吃溫熱的食物。
腎不好的人壹定要多吃溫熱的食物。溫性食物有溫陽散寒的作用，可以保護人的腎臟，但是不要大量吃寒涼的食物，可能會傷害人的腎臟。如果長期吃壹些冷飲或壹些涼性水果，腎臟也會受到影響，所以腎虛的人壹定要記住這壹點。
第三，多吃山藥
山藥是我們經常吃的壹種蔬菜。有很好的補腎養生功效。是藥食同源的食品。在所有的補腎食物中，山藥壹直占據著非常重要的地位，所以腎臟不好的人，不妨在日常生活中多吃些山藥。可以幫助妳滋養脾胃，對腎臟有非常好的作用。
第四，少吃鹹的。
在寒冷的冬天，我們的腎功能會偏高。如果我們吃了很多鹹的食物，腎火可能會更旺盛，會傷害人的心臟，削弱心臟的力量，影響我們整個人體的生理活動。所以冬天要盡量少吃鹹的食物，防止腎水過多。我們可以多吃壹些苦味的食物，可以幫助強心，增強心臟的功能，比如壹些常見的橙子、生菜、醋、茶等。，對我們的腎臟有很好的保養作用。
五、多吃黑。
中醫認為黑色食物可以補腎。如果妳的腎功能不是很好，壹定要註意多吃黑色食物，比如常見的黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。這些食物可以保護腎臟。我們也可以把黑米、黑豆、黑芝麻混合在壹起做成粥，也會有非常好的效果。
六、喝果汁
在日常生活中，很多人喜歡喝果汁，果汁不僅味道好，而且營養價值非常豐富。果汁可以分解體內的壹部分垃圾，有助於清除血液中的壹些廢物物質，果蔬汁中含有大部分植物化學物質，可以預防透析患者的腎功能衰竭，對治療腎功能不好的人有很大的作用，特別是壹些藍莓汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。
七、多吃枸杞。
枸杞是壹種常見的保健食品，對人們的健康有很多好處。枸杞最有效的好處是幫助人們補腎。在日常生活中，我們不妨用它來泡水，可以起到很好的補腎作用，增強我們的腎功能。如果妳的腎功能不好，不妨在日常生活中多吃點枸杞，多喝點枸杞粥，對身體可能會有非常好的效果。