醫生警告孩子們早餐不要吃粥。他們應該吃什麽？
早上讓孩子喝壹碗熱粥，希望可以幫助孩子暖胃，幫助消化，這是很多家長喜歡做的事情。而且，為了讓孩子喜歡早上喝粥，家長們也使出了很多招數，比如給孩子煮不同口味的粥；把孩子的粥菜做的花裏胡哨等等。因為，在很多家長心裏，孩子早上喝粥壹定是好的。但是，妳知道嗎？今年在網上火了壹把的“鐵桿”醫生張文泓提醒父母不要讓孩子早上喝粥。
也許家長們要問了，粥煮好後熱乎乎的，軟軟的，黏糊糊的，應該有助於孩子暖胃。如果他們脾胃不好，就要多喝。為什麽醫生說孩子早上不能喝粥？家長們不要擔心，聽聽張文泓博士的解釋。
早餐對孩子很重要，粥的營養價值有限。
張文泓博士從營養學的角度解釋了為什麽父母不應該在早上給孩子喝粥。因為早上粥不能給孩子提供全面的營養。眾所周知，人體平時消耗的能量主要來自碳水化合物、脂肪和蛋白質。只有每壹部分營養素在壹頓飯中占的比例合理，人體才會更健康。粥的主要成分是碳水化合物，其中脂肪和蛋白質的含量很少。如果孩子早上喝粥，會影響其他營養素的攝入。
孩子早上喝粥的後果
父母堅持讓孩子早上喝粥怎麽辦？首先，家長要知道，孩子正處於快速發育階段，他們比成人需要更多的脂肪和能量。如果孩子早上喝粥，早餐質量相對較低，容易因為營養不足，孩子變得不太興奮，反應不靈敏，註意力不集中。如果孩子在學齡，肯定會影響學習成績和學習效率。所以建議家長早上不要給孩子喝粥。
孩子應該怎麽吃早餐？
在兒童的膳食結構中，早餐提供的能量約占全天的25%-30%。兒童早餐如此重要。如果不能喝粥，可以吃什麽？家長們不要擔心，張文泓博士也給了孩子們如何吃早餐的指導。他認為，孩子們應該在早上吃雞蛋、牛奶和三明治，這些食物的營養和蛋白質含量都很高。
因此，父母可以在未來為孩子準備早餐，他們可以根據張文泓博士的建議為孩子制作營養早餐。另外，提醒家長，高營養、高蛋白的食物有很多種，如雞蛋、魚、牛肉等。家長壹定要根據孩子的個人口味選擇更願意接受的食物，然後給孩子做早餐。不要只關註早餐的營養而忽略了他們的個人口味。