炎熱的夏天體內濕氣太重怎麽辦？

濕氣從何而來？

很多人會有疑問，這大熱天幾乎是熱膨脹，怎麽會有濕氣還來得及註意防暑呢？這是因為天熱的時候人們喜歡吃各種冷飲，或者整天呆在空調房裏不運動，所以過多攝入冷空氣容易造成脾胃損傷，濕氣就在這個時候悄悄產生了。當然是冬天受濕邪侵襲，所以夏天就表現出來了。

如何排除體內濕氣

適度運動。體內濕氣重的人，大多是吃油膩食物，缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官的運作，加速水分的排泄。飲食清淡。胃腸系統與營養和水分代謝有關。最好的辦法就是適量均衡的吃。冷食、冰品或涼性蔬果會使胃的消化吸收功能停滯，不宜常吃。

避免濕氣侵入身體。經常處於潮濕寒冷的環境中，容易導致濕氣侵入體內。