香薰蠟燭加速衰老的十個壞習慣
香薰蠟燭會加速衰老。根據《美國國家科學院院刊》(Proceedings of the National Academy of Sciences)的報道，香味蠟燭含有幾種可以加速人體衰老的生化酶。這是因為，在點燃香燭的過程中，會釋放出苯、甲苯等各種加速衰老的致癌物質和化學物質，在室內揮之不去且不易散去，被吸入人體，導致早衰。
十個壞習慣容易加速衰老。太多的面部表情，比如狂笑、瞇眼、皺眉，時間久了會導致面部皺紋更多。為了減少皺紋的發生，還是要註意過度的表情和動作。
吸煙和飲用尼古丁會使皮膚中的血管收縮，所以吸煙者皮膚上的皺紋會比不吸煙者早到10年。所以，如果妳是吸煙者，妳看起來會比同齡人老10歲。喝酒會減少皮膚的油脂量，促進皮膚脫水，間接影響皮膚的正常功能。
不喜歡喝水。水是生命之源。及時補充足夠的水分是護膚的關鍵。如果沒有攝入足夠的水分，會導致油脂分泌不足，皮膚容易脫水，所以壹定要強迫自己每天喝6到8杯水，但是不要喝含咖啡因的飲料。
不喜歡運動不是好習慣。因為在平時，適量的可以有效的加快身體的血液循環，同時可以有效的放松身體，從而增強皮膚的光滑度，讓身體流出大量的汗水，讓皮膚更加健康，有效的緩解皮膚老化的問題。
卸妝不徹底是大多數人都會犯的錯誤。僅僅使用洗面奶並不能完全清潔皮膚。妳要定期做深層清潔，防止我們肉眼看不見的汙垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
親近刺激性食物，遠離維生素，懸崖勒馬！刺激性食物，如辛辣、油炸食品，對皮膚來說就像定時炸彈，油炸品、辛辣食品要適量減少，有助於皮膚平衡內分泌，減少長痘、油膩等皮膚問題的機會。水果和蔬菜中的維生素對皮膚有益。除此之外，水果蔬菜不僅好吃，讓人心情愉悅，還可以做成天然面膜，效果不錯，也是生活中壹件很有意思的事情。盡快合理分配妳的飲食。
整天愁眉苦臉，每天擺出壹副“苦瓜臉”，會讓皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚會幹燥起皺，也會加深臉上的“傷心紋”。笑讓妳更年輕。情緒穩定對內分泌平衡非常重要。壹個內心溫柔包容的女人很美，但不僅僅是心理上的印象。
不了解自己的皮膚，使用不合適的護膚品。很多人不知道自己的皮膚是什麽樣的體質，所以在選擇護膚品的時候，往往會對皮膚造成傷害。在測試護膚品是否適合自己的時候，自己用手試壹下，看看有沒有皮膚反應。
熬夜165438+淩晨0點到淩晨3點是美容的最佳時間，也就是人體經絡運行到膽經、肝經的時間。如果這兩個器官沒有得到足夠的休息，就會出現在皮膚上，容易出現粗糙、發黃、黑斑、痘痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最晚應該在1 am睡覺。
頻繁暴露和吸收過量的紫外線有許多缺點，從皮膚變黑和變厚到皮膚癌，這當然是皮膚過早老化的罪魁禍首之壹。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，導致面部皮膚變得松弛、暗沈，出現皺紋。所以要養成使用優質防曬產品的好習慣。
如何保持健康抗衰老的飲食要合理。隨著人們生活水平的提高，物質極大豐富，工作和社會交往頻繁，壹些人外出就餐機會增多，容易導致飲食不合理。如暴飲暴食、飲食不規律、飲食無節制、挑食等，會導致長期營養過剩或營養不均衡，導致高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖等飲食不合理引起的疾病。中醫說“高粱粗壯，長滿癤子”，意思是多吃肥甘，能使人長癤子。過量飲酒會引起脂肪肝和酒精性肝硬化。
所以想要飲食合理，最好的辦法就是在家吃，因為可以營養合理，葷素搭配，根據自己的身體狀況適量食用。人到中年，要多吃蔬菜、水果、高蛋白(如牛奶、雞蛋)、低脂肪。這樣可以預防心腦血管疾病或者延緩壹些中老年疾病的發生。巧吃五味，科學養生——人的口味千差萬別，酸、甜、苦、辣、鹹。中醫認為，為了健康，各種食物都要均衡食用。
說到生活規律，就是壹天的安排要形成壹個好的規律，比如生活要有規律，按照大家的習慣早睡早起，或者晚睡早起，所以最好不要晚睡。壹日三餐要定時，比如早餐6: 30，午餐12，晚餐6: 30。根據壹年的四季，可以適當調整起居飲食的時間，也就是中醫所說的“順應四季”。規律的生活可以使人體各系統的功能更加正常，有利於營養物質的消化吸收，使人有充沛的體力去工作。
及時排除體內毒素和肺部內毒素:每天早晨和晚上睡覺前，到室外空氣新鮮的地方，做深呼吸運動，清除血液內毒素。人體內的自由基如果不能及時排出，就會破壞正常細胞，導致衰老。多吃含抗氧化劑的食物，可以及時消除血液中的自由基；每天血液裏都會產生各種垃圾。如果不及時清除，不僅會加速身體衰老，還會導致高血脂、高血壓。
堅持適當運動。生命在於運動。這個道理大家都懂。但是怎麽鍛煉，運動量多大合適，卻不是每個人都能科學把握的。我認為最好的運動是散步，這對於大多數人來說很容易做到並堅持下去。走路的長短可以根據每個人的體質等因素來選擇。壹般來說，距離在3 ~ 5公裏。可以在早上或者晚飯後做。