中醫食療如何保持五臟健康？
強心關鍵詞:養？
在豆子上按摩可以讓人放心:將500克綠豆放在鐵鍋裏用文火煸炒，倒入盆中。洗腳擦幹，然後踩綠豆，邊踩邊搓。每天睡前1小時做30分鐘左右，可以強心安神。2.按壓肚臍，平復心情:肚臍有壹個神闕穴。每晚睡前用食指按壓肚臍5 ~ 7分鐘，可以安神助眠。3.酸棗仁茶養心:酸棗仁、枸杞子能滋補辛苦，五味子能聚心。用枸杞30g，炒棗仁40g，五味子10g泡茶。3天後睡眠質量會有所提高，工作也壹定會充滿活力。4.先天性心臟弱的人要早睡晚起。睡前喝壹杯胡蘿蔔汁或番茄汁，可以養心。
強肝關鍵詞:舒？
“阿是穴”療法緩解肝臟不適:“阿是穴”的意思是“哪裏有痛，哪裏就有穴”，不需要分析識別。中醫認為“痛不能通”，用手指快速、有節奏地輕輕觸摸疼痛部位，可以緩解肝臟痙攣、疼痛和不適。2.“五味靈芝茶”讓妳心曠神怡:將靈芝、女貞子、黃芪、甘草、刺五加制成袋泡茶，常喝可護肝抗衰老。3.因為肝臟在體表是向眼睛開放的，所以每1小時至少要讓眼睛休息5分鐘。4.多吃青色和酸味的食物:中醫認為青春的五色五味入肝，酸補肝，所以肝虛要常吃青色和酸味的食物。青梅肝青肝酸，所以用青梅做酒可以減少酒精對肝臟的傷害。5.用玫瑰花泡茶，每次1~3，有助於疏肝解郁。
健脾關鍵詞:補
1.隔姜灸:隔姜片灸艾葉與穴位，可調理脾胃，暖胃止嘔，理氣止痛。2.腹部刮痧:腹部刮痧可以幫助活動過度的胃恢復正常，使臟腑和陰陽楊燦平衡。3.紅棗10克，白術10克，茯苓30克，粳米100克。紅棗洗凈，剖開，去核，茯苓搗碎，和粳米壹起煮成粥，代替早餐。4.紅棗500克，去皮，水煮，煮成糊狀，加白糖500克，拌勻。每次服15g，每日2次，開水沖服。經常服用這種藥膏，可以補虛、治傷、祛病、延年益壽，保持年輕健康。
養五臟強肺關鍵詞:潤？
1.呼吸吐氣:柏樹能清肺安神。每天上午8 ~ 10或下午3 ~ 5點，在柏樹下用鼻子吸氣，用嘴呼氣，共12次。長期堅持可以補充肺氣虛。2.羅漢果茶和秋驪膏最潤肺:秋驪和羅漢果的藥性很強，能使呼吸系統和肺功能強而快。3.白色食物可以加強肺部，降低皮膚敏感性。百合擅長潤肺止咳，對呼吸道的作用最好。此外，白蘿蔔、銀耳、白芝麻也有潤肺的作用。
強腎關鍵詞:西藏
1.唾液滋養:將舌頭伸到上牙外側，上下左右攪動，讓唾液逐漸充滿口腔，然後分三次咽下。早上做三次，晚上做三次。2.多吃黑色食物:因為黑色入腎，如黑桑椹、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑魚、烏雞等。3.適當吃天然鹹的食物:因為鹹入腎，如海魚、海參、海帶、紫菜等。4.多吃補腎的堅果類食物，如栗子、核桃、腰果等。