為了更好的健康，妳在夏天做什麽運動？
健身球，又稱保定鐵球。此操能調和氣血、舒筋活絡、強身健體、健腦益智，且不受場地、氣候限制，適合夏季練習。如果能經常練習健身球，對偏癱後遺癥、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病都有很好的效果。此外，由於鐵球與手掌皮膚的頻繁摩擦，靜電和熱效應也會起到促進血液循環和治療全身各部位疾病的作用。
2.快走
夏天，快走是個不錯的選擇。對於平時缺乏運動的人來說，剛開始練跑步不是很科學，容易沖擊膝關節。快走容易掌握，不受時間地點限制。此外，在平地上行走，對膝蓋和腳踝的壓力很小，幾乎適合所有人，包括老人、體弱者和重度肥胖者。行走的裝備也很簡單。妳只需要壹雙腳舒服的運動鞋，就可以走上健康之路。盡量在背陰的街道或多風的河邊或海邊散步，公園裏的林蔭大道更適合。
3.遊泳
夏天最好的運動是遊泳。遊泳不僅鍛煉手、腳、腰、腹。而且有益於內臟器官，如心、腦、肺、肝等。，對血管特別有益，被譽為“血管體操”。此外，由於在水中消耗的熱量明顯高於陸地，遊泳還可以減少過多的體重，達到健美的效果。
遊泳時間很重要。早上六七點，下午四五點，晚上七八點以後都是不錯的選擇。每次可以遊10分鐘到半小時，壹周兩到三次左右。夏季早晨水溫低，入水前要用冷水充分擦拭身體，使身體適應冷水的刺激，防止抽筋等意外。但是晚上10以後盡量不要遊泳，否則會因為神經過度興奮而失眠。
4.慢跑
慢跑是壹種常見的有氧運動，壹直受到很多運動愛好者的喜愛。很多人選擇慢跑鍛煉身體。慢跑有很多好處。如果想減肥，也可以用慢跑。
5.瑜珈
瑜伽是壹種通過提高意識來幫助人類充分發揮潛能的體系。練習瑜伽可以減壓養心，釋放身心，使全身舒適，達到養心養性的目的。夏天，人體的氣血比較通暢。這時候練瑜伽不僅輕松很多，充分拉伸的身體也會變得更加暢快舒適，還能緩解妳的焦慮。
做瑜伽的時候要空腹練習，最好是飯後兩三個小時，或者半小時後再吃東西。練習前後半小時不要洗澡。在做瑜伽的同時，配合相對清淡的飲食，也會讓腹部上松弛的肚子和腰部周圍的脂肪變得更加緊致有形。
6.羽毛球
羽毛球多在室內球場打，不容易曬傷。是夏季運動的理想選擇。羽毛球是壹項能使人頭腦清醒、手腳麻利、鍛煉全身的運動。打羽毛球不僅可以強身健體，減肥塑形，還可以預防頸椎。