夏天的風俗與保健？
壹般情況下，農歷七月中旬左右是酷暑，會有祭祖的民俗活動。已經過去的“中秋節”，是暑假前後的壹個重要節日。元代中期的這壹天，人們用水果和蔬菜祭祀祖先，緬懷先賢，祈求安康。
民間也有夏天吃老鴨的傳統，做法多樣，有水煮鴨、檸檬鴨、姜母鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。北京至今還保留著這壹傳統。據說壹般夏天那天，老北京都會去店裏買百合鴨之類的。
對於沿海漁民來說，酷暑過後是收獲的季節。因此，每年暑假期間，浙江沿海地區都會舉行壹年壹度的盛大捕魚節，並在東海休漁的當天舉行盛大的捕魚儀式，送別漁民，揚帆出海，以祈求平安，獲得豐收。
以上是夏季流行的壹些習俗。從中醫養生的角度來說，夏季和節氣的養生也很重要。因為暑熱“止暑，始涼”，處於氣溫交替變化的節點，所以特別容易造成人體機能的失衡，從而引發感冒、痢疾等壹些疾病。因此，夏季的保健不容忽視。
入夏後，氣溫逐漸降低，晝夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍然較高。容易出現肺燥津虧，即口幹、鼻燥、幹咳、便秘、皮膚皺紋增多，甚至疲勞消瘦。就此而言，應該是“燥濕”。多喝水，多吃水果和蔬菜。還有就是吃壹些粥，比如薏米、銀耳、蓮子、百合等。，還具有清腸潤燥、健脾養胃的功效。
“壹場秋雨壹場寒”。入夏後，天氣轉涼，晝夜溫差加大。然而，雨後氣溫明顯下降。所以針對這種氣候特點，要註意早晚適當添加衣物。但是不要掩飾。俗話說:“春捂秋凍”，也就是說，秋天不要壹次加太多衣服，而是隨著天氣慢慢轉涼，適當增加衣服，增強自己抵禦寒冷的能力，然後才能適應冬天寒冷的天氣。
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