註重養生的多是老年人。年輕人也需要註意保健嗎？有哪些註意點？

首先，從我們現在的生活環境來說，無論是我們生活的環境，我們吃的食物，我們喝的水，還是我們呼吸的空氣，都受到了不同程度的汙染，無論妳生活在哪個城市，基本都是如此。所以基於這樣的情況，壹定要有養生的觀念，養成良好健康的生活習慣。

還有壹點就是，其實現在的人對“保健”這個詞和概念有壹些誤解，可能是因為很多做保健品的人把整個行業的口碑搞得太差了，導致很多人認為保健不僅僅是讓我吃保健品，買妳賣的保健品，我就不會被妳忽悠了。他們誤以為保健就是吃保健品，這是老年人會做出的選擇。

但是，其實真正的養生是讓我們養成良好的生活和飲食習慣，這才是養生的真正本質。否則，即使妳吃再多的保健品，泡再多的枸杞，也是徒勞的，妳依然只是壹個“偽健康者”。

如果妳熱愛養生，想成為壹個真正的養生之人，我給妳以下五點建議，希望對妳的養生之路有所幫助:

1，設定目標，養成每天運動的習慣。每天可以選擇快走或慢跑半小時；

2、養成泡腳的習慣，每晚睡前溫水泡腳半小時，有利於促進體內血液循環；

3、養成少肉多菜的飲食習慣，晚餐少吃，睡前兩小時最好禁食；

4、可以堅持每天早上煮壹些紅棗姜糖茶，對身體有好處；

5.養成早睡早起不熬夜的好習慣。

希望我的回答對妳有幫助。祝妳好運！

上篇: ？中醫經典養生秘方大盤店 下篇: 紅樓夢裏的十二個女人是誰？