按摩眼睛的正確方法
正確的眼部按摩手法1。將眼霜輕輕均勻地塗抹在眼部，順時針輕輕按壓，然後用無名指腹輕輕按壓眼肋，順時針輕輕按壓眼周三次。
正確的眼部按摩手法2。用食指側面放在眼尾，輕輕提拉眼周皮膚，然後拉到太陽穴。然後用另壹只手將適量眼霜從眼頭到眼尾塗抹在無名指腹部。這個動作不僅可以幫助質地更快吸收，還有助於提升和放松眼部和尾部。
正確的眼部按摩手法3。用壹只手的中指和無名指腹輕輕劃開眼尾紋，再用另壹只手的中指腹在紋上畫小螺旋按摩。滑動兩指，按壓眉毛末端的三角形，形成剪刀手。把食指的指腹放在眼睛的上方，中指的指腹放在眼睛的下方，然後從眼睛壹直拉到眼尾。
正確的眼部按摩手法4。將中指和無名指從眼角處拉到眼部，然後輕輕推至眼部，再將中指和無名指放在眼部，將眼部向下放在無名指上，同時平穩地拉到太陽穴處，到達太陽穴處再輕輕向下壓，來回三次。
正確的眼部按摩手法5。熱敷可以舒緩妳的眼睛。最後搓搓手，輕輕捂住眼睛。促進血液循環。
兩到五種食物有助於保養眼睛。
1、菊花:菊花味甘、苦，微寒；具有疏風清熱、清肝明目、解毒消炎的功效。對口幹、火烈、眼澀有壹定療效，可使眼疲勞癥狀消退，恢復視力。對於經常加班熬夜的上班族，可以多喝點。菊花還可以防輻射。如果長時間在電腦和手機前，可以多喝菊花茶，菊花茶可以抵抗電腦的輻射。但是菊花性寒，不建議單獨浸泡。建議可以用枸杞和桑葉做成菊花茶，長期飲用可以有效緩解眼部不適。
2、枸杞:枸杞性平味甘，具有補腎養肝、益視力、強筋骨、除腰痛、久服延年益壽的作用。尤其是腎虛的中老年人，最適合食用，可以長期泡茶。如《本草宣彤》記載:“枸杞，補腎益精，強水壯骨，而口渴、頭暈、腰酸、膝痛皆治。”但是枸杞市場泛濫，市場混亂。建議選擇這些品牌，陳枸杞。枸杞富含胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等健康眼睛所必需的營養物質，因此具有明目的作用，俗稱“明目”。
3.桑葉:桑葉具有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目等保健養生作用。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和維生素。桑葉在入秋後的初霜采摘，即秋桑。此時桑葉中含有的蘆丁、綠原酸等有效成分最多，功效也最好。桑葉具有降低血脂、膽固醇、血栓和動脈粥樣硬化、抗衰老和抗疲勞的作用。桑葉也有很好的護膚作用，特別是對臉上的痘痘和褐斑。
4、桑葚:俗稱桑葚。具有滋補肝腎、養陰的作用。如《滇南本草》說:“桑葚益腎固精，久服烏發明目。”王慶·孟贏也說過:“桑葚滋養肝腎，補血健行。”所以腎虛的人，尤其是腎陰不足的人最好吃。桑葚被稱為“民間聖果”，富含活性蛋白質、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分。桑葚能滋陰補血，生津潤腸，用於慢性體虛，肝腎陰虛，腰膝酸軟，目暗耳鳴。
5、金銀花:具有清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、降血降火、消咽利膈的功效。治療熱病、發熱、熱毒血痢、癰腫、瘰癧、痔瘡、漏癥。氣息清香，味道清淡微苦。金銀花性寒，味甘，入肺、心、胃經。具有清熱解毒、抗炎、補虛治風的功效，主要用於治療痞滿、熱病、熱毒癰、腫瘤等疾病。對頭暈口渴、腮腺炎、化膿性扁桃體炎等疾病有壹定療效。同時，金銀花茶還能抑制和殺滅咽喉部的致病菌，對老人和兒童有抗感染作用。因此，經常服用金銀花浸泡或煎服，有利於風火目赤、咽喉腫痛、肥胖、肝熱證、肝熱高血壓的治療和康復。