九月多吃酸，深秋保持幹燥。建議:女性常吃哪五種食物，精神飽滿地度過秋天？
在這個幹燥的秋天，皮膚的保濕水平會平行下降。雖然每天的水和奶量增加了，但還是覺得事半功倍。建議女性在加強皮膚內部補水的前提下，也要加強內部營養攝入，從內部強化皮膚基礎。
俗話說“寒露吃多酸，初秋皮膚幹不了。”在日常飲食方面，妳不僅需要多喝水，還需要多吃酸性水果。和大家分享5種適合秋天多吃的酸性水果，讓妳度過充滿活力和肌膚的秋天。
多吃花生花生壹直和大豆壹樣被稱為“植物肉”，富含蛋白質。花生是中老年人的“長壽果”，是男性朋友最理想的“配菜配酒”。
不過，對女性也很友好。花生含有大量維生素，比皮更像“純天然滋養露”。特別建議女性有空常做花生奶酪，好吃又實惠。
強烈推薦食譜:花生奶酪
食物:花生，核桃仁，蒸飯，桂花樹，老冰糖。
將花生、核桃仁、發酵大米用清水浸泡三個小時左右，然後將花生、核桃的皮剝掉。將去皮的花生和核桃仁倒入無水無油的鍋中，慢慢翻炒至表面呈淡黃色後關火。
將炒好的花生、核桃仁、臘米倒入破壁養生機，加入500mL水，運行“寶寶米糊”按鈕，逐漸攪拌加熱，20分鐘左右即可。完成後，掀開蓋子，放入適當的老冰糖，攪拌至融化，倒入碗中，撒上少量桂花樹鮮飲，如果想更好看，可以用薄荷裝飾。
多吃西紅柿作為雞蛋的“搭配表現”，堅信大多數家庭經常買西紅柿吃。西紅柿又甜又好吃。它們既可以作為新鮮水果，也可以作為蔬菜和水果。每個人都知道它們的營養成分。尤其對女性來說，豐富多樣的維生素C和番茄紅素都是最好的抗氧化成分。幹燥的秋天多吃西紅柿是個不錯的選擇。
強烈推薦食譜:扇貝肉蘑菇配西紅柿。
食物:冷凍扇貝肉，西紅柿，蘑菇，大蒜和大蔥。
扇貝肉解凍，取出黑色沙袋，清理幹凈。蘑菇清洗幹凈後，所有的蘑菇分成兩半。西紅柿洗凈去皮，切塊。另外提前準備好蒜泥和大蔥，以備不時之需。
燒開鍋，將水燒開，加入壹勺鹽，將蘑菇倒入水中3分鐘，焯壹下，撈出瀝幹。然後把扇貝肉倒入鍋中焯水，30秒後撈出。
熱鍋燒熱油，將蒜末、蔥段倒入鍋中翻炒至香，再將香菇倒入鍋中翻炒3分鐘。將番茄丁倒入鍋中，加入壹小勺白糖，煮至番茄酥爛，倒入扇貝肉，大火翻炒1min，放兩勺耗油，加入適量白胡椒粉、鹽、雞精調味，炒勻後關火起鍋。
多吃蘋果西方有句話叫“壹天壹個蘋果，醫生遠離”，可能有些誇張，但我不得不承認，蘋果的營養含量確實很高。
9月份，蘋果逐漸改善了銷量。這時，它買了更多的新鮮蘋果，其中含有各種營養成分，如膳食纖維和黃酮類化合物，可以很好地護理皮膚。
強烈推薦食譜:蘋果棗湯。
食物:蘋果、大棗、百合、銀耳。
銀耳、百合提前兩小時泡水，大棗洗凈，用玫瑰花泡茶。蘋果洗凈，切塊放入清水中，防止氧化發黑。
將銀耳泡發後洗凈，切去淡黃色的根部，掰成小朵，放入石鍋內，用清水煮20分鐘。銀耳煮好後，百合洗凈倒入鍋中，再次煮15分鐘。
將蘋果和大棗從水中撈出，放入鍋中燉10分鐘。蘋果煮軟後，加入適量老冰糖，攪拌至溶解，然後關火。將蘋果紅棗湯放入碗中即可飲用。
多吃山楂果。有著“果中瑪瑙石”美譽的山楂果，因為秋天的到來，逐漸收獲銷售。巷子裏也有賣糖葫蘆的小攤。酸甜的山楂果，維生素C含量是青檸檬的2~3倍。在日常生活中，女性可以經常用山楂果，或與蘋果公司、香蕉蘋果等壹起煮成山楂湯，健脾開胃，改善口感。
強烈推薦食譜:山楂湯
食物:山楂、蘋果公司、藕粉
將山楂果洗凈後，放入冷水鍋中，拍煮至水開，再燉3分鐘後取出，將煮軟山楂果去皮去梗。蘋果清理幹凈，切下皮滾刀塊備用。
破損的山楂果，放入開水鍋中用清水大火煮5分鐘。山楂果煮開後，倒入切成小塊的蘋果丁5min，再燉5分鐘，加入適量白糖增強甜度。將少許蓮藕粉與自來水混合，倒入山楂蘋果湯中，攪拌至汁液微粘，關火即可出鍋。
多吃蓮藕。有著“靈根”美譽的蓮藕，可以算是秋季不可或缺的時令蔬菜之壹。秋天的蓮藕渾身是寶，是女人秋天最好的食物。蓮藕味甘，含水量高，含有多種營養物質和礦物質。長期食用就像在皮膚上擦“純天然精華水”。
強烈推薦食譜:炒菜丁。
食物:蓮藕、豌豆、胡蘿蔔、大蒜、大蔥。
將豌豆角去皮放入碗中，用清水洗凈，蓮藕和胡蘿蔔分別洗凈去皮，切成丁。將切好的蓮藕放入盛有清水的碗中，防止氧化發黑，提前準備好蒜泥和冬瓜片。
將鍋註滿水，燒開後倒入蓮藕丁，煮幾分鐘後取出瀝幹水分。然後將切好的胡蘿蔔丁倒入鍋中，用清水浸泡2min，最後將豌豆倒入水中，煮5分鐘後取出瀝幹水分。
鍋內倒入少量植物油，燒開後放入蒜泥、冬瓜和少量辣椒炒香，倒入毛豆翻炒3min，再將蓮藕丁、胡蘿蔔丁倒入鍋內翻炒2min。
將壹勺耗油、木薯澱粉、鹽、味精、少量白胡椒粉、白糖倒入小盤中，加入4勺水攪拌，倒入鍋中，攪拌至焦黃，倒入壹勺香油提神，然後關火擺盤。