新冠肺炎的疫情反復出現。怎樣才能提高免疫力？
根據中醫理論，免疫力屬於“氣”的範疇，意思是“正氣存在於內，邪不可為”，人體內充滿正氣，即抵抗力和免疫力強，人很難自然生病。
如何提高自己的免疫力？
1，適應四季氣候變化。
人的日常生活要適應四季，適應了才能達到平衡。要適當進行有氧運動，保持充足的睡眠，及時增減衣服。
2.調節情緒
中醫理論認為，精神狀態的波動和變化會損傷正氣，影響人的免疫力。因此，面對疫情，要保持良好的心態，避免焦慮、緊張等負面情緒。
3、均衡飲食
疫情下，更要註意飲食的調整，不是說多吃或少吃，而是需要均衡飲食。在日常飲食中盡量保證每天攝入足夠的新鮮水果和蔬菜；多吃蛋白質含量高的優質食物，如牛奶、雞蛋、豆制品、魚蝦等。對於孩子來說，攝入充足的優質蛋白質是提高孩子免疫力的重要因素。
4、規律休息
要提高自己的免疫力，就要養成規律作息的習慣，尤其是晚上睡覺的時候，免疫系統自我修復，才能發揮正常的防禦功能。
5、藥膳調理
能提高免疫功能的中藥有人參、黨參、黃精、白術、枸杞、冬蟲夏草、黃芪、茯苓、甘草、當歸、女貞子等。
常用的補氣方法是將黃芪泡水，黃芪具有補氣、抗疲勞、提高免疫力的作用。這種方法有其可取之處，但黃芪泡水並不適合所有人，腎陰虛、濕熱體質、體內熱毒積聚的人不宜飲用；女性也不適合在經期和孕期飲用；感冒發燒的人也不要喝酒。
除了以上中藥，還可以多吃山藥補氣。山藥是補氣功能最全的食物。味甘，性溫，入肺。能補脾腎、肺氣、脾氣、腎氣。它的藥性平和，作用溫和，所以經常吃山藥對身體非常有益。
6.穴位艾灸
宋代醫生記載:“人未病時，常灸關元、氣海、命門、中脘。雖然不是神仙，但也能活百年。”所以日常生活中也可以用艾灸來增強免疫力。
除此之外，運動還可以補充正氣。推薦八段錦、太極拳等慢速運動，因為“火少則氣盛”，這種微汗的運動可以幫助妳提升陽氣，慢慢補氣。