男性保健知識有哪些？
1，男人壹定要知道身體健康的知識
1，適度清潔是保證男性生殖系統健康的有效手段。清潔衛生工作不足或過多，都不利於男性生殖系統的健康。清潔不充分容易導致炎癥，尤其是包皮過長。否則不僅對自己有害，甚至可能將這些不潔物質和微生物傳播給他人。妳要養成經常清潔下體的習慣。
2.生殖器官的局部皮膚很脆弱，容易受到損傷。過早與異性發生親密行為，還可能導致成年後生殖器官出現問題，如生理功能障礙、腰酸背痛、易衰老等。，而且性生活過度不僅會引起頭痛、腰酸、肌肉酸痛等癥狀，還會使生殖器官長期充血，容易導致生理功能下降，前列腺炎、前列腺肥大。
3、過多的親密行為不利於男性健康，年輕人每周保持3~4次比較合適。中年人1~每周2次。但是個人第二天要根據自己的感覺來做調整，自己的感覺才是最正確的衡量標準。
4.手淫是壹種正常的生理現象，不僅是青春期性成熟的表現，還可以緩解性緊張帶來的焦慮不安。必要時，每周壹次為宜。由於經常手淫，泌尿生殖系統長期充血，局部免疫力下降，可引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎、性神經疲勞、衰退、陽痿、勃起功能障礙、習慣性早泄等。
5.由於皮膚鱗屑的長期刺激，如果不註意清潔，局部皮膚組織的防禦功能會下降，也容易被傳染性病原體感染。所以洗澡時，用手清除包皮退到龜頭後堆積的汙垢和皮脂。
6.因為包皮內板比外板薄，對化學清潔劑更敏感。所以，清洗包皮龜頭時，每天用清水沖洗壹次即可。如果用肥皂和沐浴露清洗泡沫，很多人會對包皮和龜頭產生過敏反應，感覺不舒服。
7.如果長時間坐在柔軟的沙發上，會嚴重傷害男性陰囊。因為正常的坐姿是以骨盆為支點，陰囊“安全”地停留在兩腿之間，但當妳坐在柔軟的沙發上時，支點會下沈，這樣雙腿會不自覺地夾緊，使陰囊受壓，阻礙血液流動。這樣睪丸釋放的有毒物質就會在體內積累，對睪丸健康影響很大。
8.自行車凳不僅硬，而且前面突出。男性踩上去，往往會不小心碰到陰囊。長期碰撞不僅會損傷神經，使陰囊變軟，還會使精囊和睪丸網磨損、結石、腫脹。最嚴重的原因是血液循環受到影響，使陰莖供血不足，會影響勃起功能。
9.重金屬不僅影響性功能，還會對健康造成嚴重危害，尤其是鉛、汞、鎘。過量的鉛被人體攝入後，會滲入精液或卵子中並被儲存，影響生殖激素的分泌，導致精子數量減少、畸形、妊娠率降低。水銀會造成欲望下降，舉不起來等問題，嚴重的話還會讓男性不育。鎘會影響性激素的分泌，對肝腎造成損害。
10，吸煙對陰莖也有影響，會使其伸直彎曲，影響正常性生活，因為煙霧中含有的有害物質會使血管硬化，阻礙血液循環。
11.必要時應到醫院排除泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他內分泌疾病及各種全身性慢性疾病。
12.對於抑郁和抑郁的人，中醫表現為肝氣郁結，可以服用柴胡疏肝丸等中成藥緩解抑郁。對於頑固性性功能減退者，可采用中西醫結合治療。
13，要睡好覺，最好每天晚上十點前入睡。如果妳在中午之前睡著了，根據經絡註射的觀點，氣會流向銀輝點，這時，壹個陽就會誕生。如果在這個時間之前不入睡，不僅全身的陽氣受損，腎陽也會虧虛。當妳睡得好的時候，腎陽就會逐漸旺盛。
男人不夠幹凈容易發炎。飲酒和吸煙對身體健康有許多影響。希望男性朋友盡量少抽煙。下面我們來看看延緩衰老的必備知識。
2.延緩衰老的基本秘訣
1.對自己的性能力有信心，堅信自己的性功能是正常的。
2.保持健康的精神狀態，性格開朗，快樂，培養幽默感。精神抑郁會影響性功能。過度緊張會誘發早泄和陽痿。註意有足夠的睡眠和休息時間。
3.要有強烈的進取心，努力工作會讓人精神煥發，還會產生自豪感，對性功能大有裨益。
4.維持正常的夫妻生活。那麽適度的運動可以幫助男性更健康。
5.經常參加體育鍛煉，特別是慢跑、騎車、散步，鍛煉下肢。性功能的盛衰與腰和腳密切相關。
6.註意適當增加營養，多吃富含鋅、錳、硒、維生素E的食物，如牡蠣、魚、花生、豆制品、核桃、蘑菇、芝麻、枸杞子、紅棗、甲魚肉、動物腎等。
7.註意保持外表年輕，適當打扮可以讓外表看起來年輕。青春的出現有助於保持精神狀態的年輕，也有助於延緩性衰老。
8.註意科學的生活方式，不抽煙，不酗酒，不要太累。有時候妳生活得很有節制。
9.註意服用抑制性功能的藥物，以免誘發男性陽痿，降低女性欲望。
結論:從上面的陳述，大家壹定對男性的身體健康知識有了更深入的了解。最好每晚10點前入睡，保持健康的精神狀態，註意適當增加營養，不吸煙，不酗酒，不過度疲勞。
3.男性如何防止性衰老？
有的人年近七旬，在性方面依然充滿活力；有的人剛四五十歲，再也提不起欲望了。說到底是不同程度的性老化造成的。醫學研究表明，男性睪丸激素水平越低，性功能越“衰老”。性衰老主要表現為性欲低下、性生活頻率降低、勃起問題，在夫妻生活中會變得不自信或易怒。要改變這種情況，男性應該從以下幾個方面入手。
遵守合住壹個房間的規則。性能力是投入使用的，變老並不意味著結束性生活。如果太久沒有性生活，會導致性能力下降，內分泌失調，性功能加速老化。相反，保持規律和諧的性生活，有利於增強神經系統的功能，維持性活動。
有壹個快樂的前景。良好的心態可以減輕心臟負荷，降低血壓，相當於潤滑了性器官，使其更好地工作。樂觀也能讓婚姻穩定，夫妻感情和諧。
保持良好的生活習慣。研究證明，過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良生活習慣會使睪酮的產生減慢，引起性腺激素紊亂，臨床表現為欲望下降。吸煙會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。因此，男性應盡量保持健康規律的生活習慣。
不要去彌補。有些男性在感到疲憊的時候，會選擇壯陽藥進行進補，卻不知道隨意進補可能會適得其反。相比於補品，日常飲食中註重營養更為重要。男性應多吃含鋅的食物和其他有益功能的食物，如小米、蓮子、核桃等。
適當補充雄激素。隨著年齡的增長，性激素水平會不斷下降。在醫生的指導下適當補充雄激素，有助於維持性能力，減緩性衰老。