過了這壹天，太陽就要提前下班了！隨著“秋分”的到來，是時候改變季節了
從上周開始，早上出門，就能明顯感覺到涼意。最明顯的區別就是我晚上不用開空調也能睡的很舒服。終於擺脫了炎熱的夏天，迎來了秋天的第四個節氣“秋分”，可以換季了！
秋分過後，白天會變短，夜晚會變長。氣象學家彭在他的粉絲頁上向公眾解釋了節氣“秋分”的特殊性，因為它是壹個天文節氣。這壹天，太陽會直射赤道，使南北半球的晝夜分裂，所以會使白天和黑夜壹樣長。過了這壹天，太陽約會在下午5點下山，就成了晝短夜長的氣候。
所以我也提醒大家，氣溫越來越冷，這是最難穿衣的時候，因為早晚氣溫可能都在20度以下，但是中午還是會覺得熱，這樣多變的氣溫下很容易感冒。
開始換季吧！1.適合早睡早起
春夏季節，我們都知道天空會慢慢變暗，所以順應自然，作息會呈現出熬夜早起的模式。秋冬季節，因為白天短，夜晚長，所以最好的作息就是早睡早起。
圖片來源:photo-ac同時，為了避免天氣轉涼的冬季抑郁癥，變得更容易疲勞、嗜睡、食欲增加、情緒低落，因為冬季抑郁癥的原因之壹是日照時間縮短，影響大腦中調節情緒的褪黑激素和血清素的分泌，進而影響人的情緒、睡眠和飲食。
所以需要多曬曬太陽來幫助改善。早睡早起不僅讓睡眠時間更加充足，還能讓身體獲得更多的日照時間，讓身體在入冬後保持最佳的動力。
出去的時候請多穿壹件衣服。
面對壹天內的多個溫度，穿衣服真的很難。衣服穿多了會太熱，穿少了會冷，真的很矛盾。其實只要穿“洋蔥風”，把握好由薄到厚、由裏到外的原則，裏面穿最舒服的衣服，再加壹件可以擋風的外套，比如出門的時候多帶壹件針織外套或者牛仔外套，晚上風壹吹就不用怕涼了，因為只穿薄薄的長袖短袖外套。