女性在特殊時期應該註意什麽？
2、不適合吃太鹹的食物:太鹹的食物會增加體內的鹽分和水分儲存。月經前容易出現頭痛、情緒激動、容易上火等癥狀。
3、不適合喝濃茶、咖啡:這類飲料咖啡因含量較高，容易刺激神經和心血管，導致經期疼痛、經期延長、經血過多等不適。
4、不宜吃生冷的果蔬和冷飲:生冷的食物會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮和經血的排出，造成經血排出不利，引起經期疼痛。
5、不宜吃海鮮:大部分海鮮性寒，被稱為“陰中之陽”，對於身體虛弱的時候，盡量少吃或不吃。寒性食物進入食道後，遇冷胃腸道血管收縮，使胃腸道消化能力減弱，從而導致腹瀉等現象。所以，女性經期不宜吃海鮮。
6.不宜坐浴或盆浴:月經期宮頸微開，坐浴和盆浴容易使汙水進入宮腔，引起炎癥。
7、不宜穿緊身衣:臀圍小的緊身衣會對局部微血管造成壓力，從而影響血液循環，引起陰部充血水腫。
8.不宜大聲唱歌:月經期呼吸道黏膜和聲帶充血，大聲唱歌或說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音嘶啞。
9.不要過分捶打背部:雖然在經期容易引起背痛，但也不要隨意自己捶打，這樣會使盆腔進壹步充血，引起月經過多或經期過長。
10，不適合劇烈運動，如跳高、跳遠、跑步、踢足球等，會誘發或加重經期全身不適，甚至引起痛經、月經失調。壹些增加腹壓的力量練習，如舉重、啞鈴等，也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。
另外，由於經期子宮口稍開，細菌容易侵入子宮腔，增加感染機會，引起各種婦科炎癥，所以經期不適合遊泳。經期也不宜參加比賽，以免精神壓力過大導致月經失調，導致內分泌失調。
11，不適合拔牙。拔牙前恐怕很少有牙醫會問妳是不是來月經了，但是妳壹定要知道，經期是不能拔牙的！否則不僅拔牙時出血量增加，而且拔牙後口腔內長期有血腥味，影響食欲，導致月經營養不良。
這是因為在月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織活化物質，將血液中的纖維蛋白纖溶酶原激活成具有抗凝作用的纖溶酶，同時體內血小板的數量也減少，因此機體的凝血能力降低，止血時間延長。
擴展數據:
1，均衡飲食:健康的飲食雖然不能消除經期疼痛，但對改善全身健康有神奇的作用。避免太甜或太鹹的垃圾食品，這會讓妳脹氣，速度變慢。多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，盡量少吃。
2、補充礦物質:痛經保健鈣、鉀、鎂礦物質，還能幫助緩解經期疼痛。專家發現，服用鈣劑的女性比不服用鈣劑的女性痛經更少。鎂也很重要，因為它有助於身體有效地吸收鈣。不妨在前夜和經期增加鈣鎂的攝入。
3.避免咖啡因:咖啡、茶、可樂和巧克力中含有的咖啡因會讓妳緊張，並可能導致月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡中所含的油也可能刺激小腸。
4.禁酒:如果妳在經期容易水腫，酒精會加重這個問題。不要喝酒。如果非要喝，限制在1-2杯酒。
5、不要使用利尿劑:許多女性認為利尿劑可以減輕經期腫脹和不適，但拉克爾醫生反對這種方法。利尿劑將重要的礦物質和水壹起排出體外。拉克爾博士建議減少鹽和酒精等能夠保持體內水分的物質的攝入。
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