日光浴肚臍健康

1，按肚臍。

按摩臍帶可以促進胃腸蠕動，幫助消化吸收，調節大便腹瀉和便秘。方法:仰臥，雙腿拱起，右手掌按在臍帶上，左手掌按在右手背上，順時針按摩36次。然後，換左掌，壓在臍帶上，右掌放在左掌背上。逆時針輕輕按摩36次。

每天晚上空腹睡覺前，雙手搓熱，將手掌放在肚臍左、右、上，做少量逆時針搓動，每次20-30次，也能起到溫心散穴的作用。

經常貼肚臍可以健腦益腎，幫助消化，安神降氣，利便利尿，增強肝腎代謝，使體內氣血充盈，促進和調節五臟功能，提高機體機能。身體對疾病的抵抗力。

2、聚氣肚臍。

站立，坐下，躺下，放松，雙手手掌重疊在肚臍上，用腹式呼吸。吸氣的時候，妳的腹部慢慢隆起，有意進入肚臍，聚集在這裏。呼氣時腹部下沈，故意將高能物質擴散到全身。

壹次呼吸，壹次吸氣，24次練習。長期堅持練習，可溫陽補虛，陽歸中，散食導滯，對陰陽兩虛，體虛氣短，衰老有效。

睡覺時多註意臍帶的保暖，以免引起腹瀉或感冒。尤其是年輕女性，尤其是經期女性，血管充血。盆腔血管收縮最容易造成露臍裝受涼，導致經血流通不暢，從而引起痛經、經期延長、月經不調。