更清新的身體可以讓冬季健康更有效率。
在寒冷的冬天，人們往往會選擇食補來調節自己。但是除了填進去，如何讓毒素排出體外也是不可忽視的重要壹點。今天給大家推薦幾個排毒小技巧，為冬季健康加分。
妙招壹:適量吃海帶和紫菜。
海帶和紫菜本身含有大量的膠質，可以幫助人體隨大便排出放射性毒素。癌癥患者化療期間可以吃，可以凈化血液。但是對於甲亢患者來說，還是要少吃這兩種食物。
妙招二:喝綠茶。
我們知道綠茶有降血脂和防癌的作用。同時，綠茶也是很好的排毒幫手，能與血液中的有毒因子結合，將毒素隨尿液排出體外。
妙招三:多吃土豆、紅薯、玉米等粗糧。
粗糧含有豐富的維生素和礦物質，有助於腸道蠕動，防止毒素長時間滯留在腸道內。
妙招四:常吃黑木耳。
黑木耳能降低膽固醇，有助於緩解心腦血管疾病。黑木耳中的膠質可以吸附留在人體內的灰塵，並將其排出體外。
妙招五:多吃綠葉蔬菜和水果。
綠葉蔬菜往往是堿性的，可以維持人體的酸堿平衡。水果可以溶解細胞內堆積的毒素，通過排泄系統排出體外。
妙招六:養成早上喝水的習慣。
每天早上5點到7點之間，是大腸最活躍的時候。此時空腹喝200ML左右的溫水，可以促進人體排便。
妙招7:適度運動
每天散步30分鐘或者堅持做有氧運動，可以促進人體的新陳代謝，讓體內的垃圾隨著汗液和排便壹起被清除。
妙招8:自我按摩
用手掌在肚臍下順時針按摩50次，再逆時針按摩50次，早晚各壹次。按摩還可以幫助腸道蠕動，以放松腸道。
健康，從日常生活開始！