節氣養生註意事項害怕的時候如何養生？
1俗話說“春日的這壹個早晨，我醒得輕松”，春天氣溫的升高使人更加困倦，也就是我們所說的“春困”。所以，我們在受到驚嚇後，更要註意睡眠質量，才能精力充沛地工作和生活。其實提高睡眠質量的方法很簡單，比如睡前在小區散步或者幹脆在家鍛煉；洗臉、洗腳時按摩面部、搓腳，還能促進氣血循環，溫補臟腑，安神定誌，有利於入睡。
2.有壹句話叫“正氣存內，邪不可幹”，意思是在正氣旺盛的情況下，邪氣不易侵入體內，疾病就不會發生。因此，增強體質，提高人體抗病能力非常重要。春天對應的是肝臟，養生不當會傷肝。驚嚇季節是肝病的高發季節，流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等都容易在這個節氣發生流行性暴發，要防範此類疾病。
3.驚魂過後天氣明顯轉暖，飲食上應少吃肉類和油膩刺激性食物，以溫度明確、內容平淡、富含蛋白質和維生素的清淡食物和新鮮蔬菜為宜。如:竹筍、菠菜、芹菜、雞肉、雞蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等。，能適肝，助脾氣，使五臟平和。另外，初春乍暖還寒，氣候還比較幹燥，容易感到口渴，可以多吃梨。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。人們還以驚喜吃梨的習俗而聞名。