冬天吃什麽補品對身體最好？咳喘，可以吃挖草蟲冬蟲夏草嗎？
(養陰生津，潤膚養顏)，玉竹500g，白蜜250g，選取肥白玉竹，切成粗粉，加水煎煮三次，去渣濃縮，加入白蜜取膏。每天早晚空腹服用30克，用白水沖服。
2、冬季進補要吃神仙粥
(抗衰老除皺)，準備何首烏30個，粳米60克，紅棗20枚，用竹片刮去何首烏的皮，切片炒出濃汁去渣，粳米紅棗同砂鍋煮粥，熟時加入適量紅糖，再煮沸。早晚空腹服用，7-10天為壹個療程，以後每5天服用壹次。
3、冬季進補要吃蜂蜜
蜂蜜是花中之精，被譽為女性美容的聖藥。經常食用蜂蜜可以使人“面如桃花”。冬天皮膚幹燥，缺水少油，蜂蜜中含有多種生物活性物質，可以改善皮膚的營養，保持皮膚的嫩滑。特別是蜂蜜中含有鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等47種微量元素，是人體健康和美容所必需的。因此，它不僅贏得了東方人的青睞，也贏得了西方人的青睞。據說西醫鼻祖靠長期吃蜂蜜活到107歲。蜂蜜可以單獨食用，也可以與阿膠、紅棗、桂圓肉、核桃、枸杞等制成滋補膏。
5、冬季進補要吃山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收；山藥含有大量的粘蛋白、維生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁上沈積，預防心血管疾病，延年益壽。中醫還認為，秋季吃山藥有健脾和胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。
冬天怕冷吃什麽？
冬天選擇溫熱的食物，可以使身體的血液循環通暢，可以達到禦寒的效果。
適合冬季食用的溫熱食物，如:肉類:羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。，富含脂類和蛋白質等肉類。
蔬果:韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、白菜、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃、桂圓、蔥、姜、蒜等。
洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
芝麻和花生，富含維生素E和各種營養物質，有助於維生素B的吸收，加強神經抵禦寒冷的能力。
維生素E還有擴張血管的作用，可以加強四肢的血液循環。
核桃可以降低膽固醇，預防動脈硬化和高血壓。核桃仁還含有豐富的磷脂和維生素E，能增強細胞活性，並含有40%至50%的脂肪，主要是不飽和脂肪酸。促進造血功能，刺激食欲。核桃富含碳水化合物，產熱量高。冬天吃可以增加身體熱量，禦寒保暖。