要培養頭腦，妳必須首先修德，而要培養身體，妳必須首先控制妳的憤怒。
也許有人會說，情緒是人的天性，生活在壹個充滿矛盾的世界裏，誰沒遇到過生氣和煩躁的事情？然而，生氣對人的健康和精神都是有害的。古人雲:“忍壹時風平浪靜，退壹步海闊天空。”壹個人如果能大度，忍辱不辯，自然能遠離是非，過上無憂無慮的生活。
《論語·衛靈公》說:“不忍則亂大謀”；司馬遷在《史記》中說:“小人不忍傷害義人”；還有民間諺語“忍能生百福，和能生千吉”“世上無難事，只怕有心人”。唐代張公儀寫的《忍耐力之歌》中說:“仁者能忍人之所不能忍，智者能忍人之所不能忍。仔細想想以後再忍，裝聾作啞再忍。忍字可遍天下，忍可鄰。忍耐可以滋養心靈，忍耐饑寒可以做出壹個產品。忍著辛苦，忍著放蕩，沒病。”
清朝欽差大臣林則徐也在大堂懸掛了“節制憤怒”的警語，可見中國古代人早已熟知憤怒的危害。林則徐是兩廣總督的官員。有壹次，他在處理公務時無法克制自己。盛怒之下，他把壹個茶杯摔成了碎片。當他擡頭看到自己的座右銘“控制憤怒”時，他意識到自己的老習慣又犯了，於是他立即謝絕了仆人的幫助，開始自己清理打碎的茶杯，以示懺悔。與人相處時，不辨是非，不加揣測就發火，是缺乏修養的表現。過於憤怒的人，應該像林則楚壹樣，有自知之明，加強修養，註意“控怒”，心平氣和，以理服人，不要放縱自己心中的無名之火，否則會害人害己。
中國古代中醫對“怒”有過精辟的論述。中醫認為，怒生於氣，氣與怒是壹對孿生兄弟。從憤怒到憤怒，憤怒爆發。生氣會使“血耗肝火旺，怒傷肝”的常識早已廣為人知。現實生活中，也有很多人死於憤怒和暴怒。俗話說“壹碗飯填不飽肚子，卻能壹口氣把人撐死。”