？養生是壹種生活態度。
有適當的飲食
認為人體可分為先天精和後天精，只有先天精和後天精充盈，人體才能保持健康狀態。先天精氣遺傳自母親，這是相對的；後天的精氣是由人體內的營養物質組成的。護理得當，飲食得當，可以使後天精氣充盈，壹定程度上滋養先天精氣，使人體保持陰陽平衡的狀態，強健體魄。很多人經常從口入。如果妳想保持健康的生活，妳必須采取良好的飲食習慣。適度飲食包括四層含義:清潔，有時，質量和數量。
“清潔”是指確保飲食的清潔和安全，購買安全的食物，采用適當的洗滌和烹飪方法。
“有時”是指三餐的時間。三餐定時，既能保證充足的營養供應，使人體精力充沛，又能使消化液分泌有規律，從而保證食物的充分消化吸收。
“質”是對飲食類型的要求。對於健康人來說，要保證飲食均衡，註意不同營養素的均衡攝入，避免和減少不健康的飲食。對於慢性患者，應根據個人需要制定良好的營養飲食計劃，適當增加促進向好的方向發展的飲食，避免可引起惡化的飲食。
“量”是對飲食量的要求。要保證適當的膳食攝入，過量的飲食會增加胃腸負擔，不僅會引起消化不良和吸收不良，還會使過量的物質在體內堆積，引起代謝綜合征。相反，為了減肥而采取極端的節食方法是不可取的。
壹定程度的放松
放松是適度的，簡單來說。人體器官的功能就像彈簧壹樣，過度勞累超過了人體本身的調節和補償能力。長此以往，器官功能的下降必然導致疾病的發生。在日常生活中，人們應該保持規律的作息時間。中醫強調“人與天地相關”“和”，人與自然必須遵循同壹個“道”，才能萬古長青。現代醫學理論認為，人體的機能和新陳代謝都有自己的節律，激素的分泌和機能的恢復都要在特定的時間完成。
適量的
適量是保持身體活躍和健康的重要措施之壹。很多人事後都覺得神清氣爽，甚至睡眠質量都可以提高。西醫理論認為，運動可以提高免疫力，改善心肺功能，促進內臟功能，同時可以放松精神。認為人是陰陽的統壹體，陰陽相互作用維持身體的平衡和穩定。陰陽相分，精神獨壹。"陰陽和諧平衡是健康的前提. "運動導致陽氣”，運動被認為是養陽的途徑之壹。現代社會工作方式單壹，工作節奏快，壓力大，沒有時間鍛煉。這樣的生活方式使人體陽虛，機體抵抗力下降，臟腑功能不足，不利於抵禦邪氣，所以保持適當的運動尤為重要。
經常有情緒。
人們早就認識到情誌過盛的致病作用，七情致病學說詳細論述。《黃帝內經》舉痛說:“怒則氣生，喜則氣郁，悲則氣消，恐則氣郁，寒則氣郁，憂則氣竭，驚則氣亂，倦則氣耗，思則氣耗。”過度的情緒會導致臟腑氣機失調，發生病變，出現許多疾病和證候。生活中有很多因為夫妻吵架、工作不順心導致情緒變化，導致身體不適的案例。因大怒導致中風、暈厥甚至死亡的極端案例屢見不鮮。
中國有句話叫“微笑，十歲”。很多人認為只有負面情緒(如憤怒、悲傷、恐懼、震驚等。)會引起疾病，像“快樂”這樣的積極情緒應該是有益於健康的。事實並非如此。《黃帝內經·俱通論》曰:“喜引氣而誌，榮而利，故氣緩。”大意是，人在身邊，營守精神運行順暢，但過度的喜悅會使心飄忽不定。《內經》也有“喜憂參半”的說法。可見，即使是“幸福”，如果任其發展，也有可能導致疾病的發生，金範喜出望外，喪心病狂，這是壹個悲劇。
養生不是中醫的神秘理論。這不可能壹勞永逸。養生是生活的點點滴滴，也是日復壹日的不懈堅持。養生是壹種伴隨生命的生活習慣，養生是壹種理性的生活態度。
態度，