為什麽午睡有益健康？
為什麽午睡有益健康？
午睡真的是壹個好習慣。午飯後睡半小時壹度被視為懶惰的象征，被人討厭。但近年來，午睡的名聲明顯恢復，尤其是在美國。例如，美國的IBM和必勝客鼓勵員工在午飯後小睡壹會兒。據專家介紹，這是壹種提高生產力、減少抑郁的有效治療方法。
巴西總統卡多佐幾乎每天都在總統府的沙發上午睡。他說:“這是壹個非常聰明的方法。”
拿破侖每天都午睡，因為他晚上睡得很少。丘吉爾甚至可以在公共場合睡覺。即使是正常睡眠的人，白天也必須有恢復性的休息時間。科爾內爾大學教授、心理學家詹姆斯·馬斯說:“睡15分鐘可以恢復大腦。”在63歲的女作家阿德利亞·普拉多(Adelia Prado)的家裏，午睡是家庭傳統，很容易說“我午睡後心情很好”。
所以很多名人都有午睡的習慣，也就是說午睡。人在早晨和早晨的精力特別充沛，記憶力和創造力都很強，能以極大的精力投入到工作和生活中去。但是，吃完午飯後，他們會覺得有點累，筋疲力盡，效率低下。這時，妳應該小睡壹會兒，哪怕是15分鐘，讓辛苦了壹上午的身體各部分器官都得到壹點休息，下午妳又會感到神清氣爽。正是這短暫的時間，緊張的心情得到緩解，疲憊的心得以平復，混亂的思緒得以化解，生物鐘才不會紊亂。中午13，是脾臟休息的時間。如果這個時候午睡，有助於脾臟休息。
綜合各種驗證，午睡真的會讓人受益匪淺。首先，午睡會讓下午的工作效率更高。其次，午睡對人的健康會起到很大的作用，對衰老、記憶力下降、提高免疫力都有很大的幫助。所以午睡有益健康。