熬夜煮什麽湯喝什麽湯有營養。

熬夜煮什麽湯喝什麽湯有營養。對於熬夜加班的人來說，往往感覺很累，抵抗力低。可以通過煲湯來彌補熬夜帶來的傷害。本文講述熬夜煮什麽湯喝什麽湯的知識。

熬夜後喝什麽湯有營養？1眼睛部位是熬夜時最受傷害的部位，所以對於經常熬夜的上班族來說，要多吃壹些有利於眼睛健康的食物。綠豆和大麥含有豐富的維生素，可以減少熬夜對人眼睛的傷害。可以煮壹些綠豆薏米湯，既能清熱解毒，又能緩解熬夜帶來的身體疲勞。

對於熬夜身體抵抗力下降的人，可以經常吃壹些具有益氣生津、潤肺祛燥作用的食療偏方，可以達到養生潤燥、提高身體抵抗力的效果，如沙參玉竹湯、霸王棗豬骨湯等。

很多朋友經常在熬夜後出現頭暈、失眠、煩躁的癥狀。針對這些不適，我們可以吃壹些具有補氣安神、清心潤肺、補氣血滋補作用的食物。比如生地常見的燉鴨蛋，蓮子百合燉瘦肉，香菇草燉瘦肉，都有很好的清肝養陰清熱的功效。

對於經常熬夜後肩頸疼痛、肌肉腫脹的人，可以多吃壹些具有舒筋活絡、緩解肌痛功效的食療偏方，如葛根生魚湯、豬腰、杜仲湯等。，都有很好的強筋壯骨、滋補肝腎的功效。

熬夜煮什麽湯喝什麽湯有營養。2蓮子百合燉瘦肉。

每次用蓮子(去核)20克，百合20克，瘦豬肉100克，同鍋加適量水。肉熟後加鹽調味，壹天1次。具有清心潤肺、益氣安神的功效，適用於熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸的患者。

葛根生魚片湯

每次用葛根250g洗凈切成小塊，1條生魚去腮、去內臟，鍋內加入適量清水，待魚熟時加入姜絲和油鹽調味，每月或隔日吃魚喝湯1次。具有舒筋活絡、補益氣血、緩解肌肉疼痛等功效。適用於過度勞累、熬夜後肌肉酸痛、頸部肌肉脹痛的人群。

夏枯草五香豬肉

每次用夏枯草10g，瘦豬肉50-10g，水適量，肉熟後加少許鹽調味，每天吃肉喝汁1次。具有清肝瀉火、降低血壓的功效，適用於高血壓患者熬夜後出現的頭暈、頭痛、眼紅等癥狀。

大豆鯽魚湯

配料:大豆、銀耳、鯽魚、姜片、銀杏等。

做法:先將黃豆洗凈，銀杏去殼，洗凈，然後將銀耳用清水浸泡20分鐘左右，再洗凈，撕成碎片。把鯽魚處理壹下，放在油裏炸壹下，放在碗裏。鍋中加入適量清水，放入黃豆、白果、銀耳、鯽魚，大火燒開，再改小火。可能需要90分鐘左右，最後加鹽調味。經常熬夜的白領真的應該喝黃豆鯽魚湯。

西洋參烏雞湯

食材:烏雞、西洋參、適量香菇、陳皮、蜜棗。

做法:將這些食材全部洗凈，放入鍋中，加入適量的水，再煮壹個小時到壹個半小時，加入適量的鹽調味，就可以做好了。

西洋參烏雞湯有壹點苦味，但是可以益氣養陰，對大家的身體非常好。