什麽蔬菜最有營養？

良好的食物搭配不僅有利於人體吸收其營養成分，成倍增加其營養價值，還能減少其副作用。

菠菜豬肝

豬肝菠菜有補血的作用。壹肉壹菜相輔相成，共同吸收，對治療貧血有特效。

土豆牛肉

牛肉營養價值高，有健脾胃的作用，但牛肉比較粗糙，有時會影響胃黏膜。土豆和牛肉壹起煮，不僅好吃，還富含葉酸，起到保護胃黏膜的作用。

生姜羊肉

羊肉補陽保暖，生姜保暖。兩者搭配，能暖身暖身。同時還能驅外邪，治風寒腹痛。

栗子雞

雞肉補脾造血，栗子健脾，脾臟健康更有利於吸收雞肉的營養，造血功能也會增強。老母雞湯燉栗子比較好。

山藥鴨

老鴨不僅能補充人體水分，還能滋陰，解熱止咳。山藥的滋陰作用更強。與鴨肉同食，能消除油膩，養肺效果更佳。

米醋鯉魚

鯉魚本身有洗水的作用，人體水腫除腎炎外多為濕腫。米醋有利於祛濕，如果和鯉魚壹起吃，祛濕的效果更強。

蘿蔔豆腐

豆腐屬於植物蛋白，吃多了會消化不良。蘿蔔，尤其是白蘿蔔，有很強的消化功能。如果和豆腐壹起吃，有助於豆腐營養被人體吸收。？

上篇: 淮陰區有多少公立幼兒園 下篇: 最多能泡腳多久？