春季養生要養肝藏血，切忌用眼過度，抑郁生氣。
在雨季，氣候逐漸變暖，太陽的精神進壹步增長。這時候要根據節氣的特點，調整自己的意識、作息、飲食，可以通過適當的運動、按摩來調理，達到保養身體、延年益壽的目的。
《黃帝內經》明確提出，春三月要“使誌生，生而不殺，施而不取，賞而不罰”，以養“生”；《養老獻親書》中也提到，戒殺春以氣為宜。
在情感方面，要順應萬物復蘇的趨勢，以為主，而不是拿走，多獎勵少懲罰，讓自己保持舒適，開朗，平和，樂觀。
春在五幕木中，對應肝，肝氣則喜郁。雨季，天氣多變，容易引起情緒波動，情緒異常，對健康會有影響。所以這個時候要特別註意情緒的安撫，不能因為瑣事而情緒低落，影響肝氣。
肝氣定神閑，尤其需要防止過度生氣引起肝氣過盛，盡量保持心態平和穩定，做到心平氣和，開朗豁達。
根據“春氣引肝，肝主春令”的規律，要特別註意足厥陰肝經及相關經絡的調理。可采用按摩等方法刺激體表經絡和穴位，達到疏通經絡、調理氣血、支持臟腑的目的。
用食指指尖揉壹側太沖穴(位於足背，第1和第2跖骨之間，跖骨關節前凹陷處)，每日1次，每次20~30分鐘。此法可疏肝利膽，息風安神，疏通經絡。
運動時應盡量選擇通風良好的場所，環境濕度不宜過高，選擇動作輕柔、安靜的項目或方式，如散步、徒步、拳擊、在公園、廣場或其他樹木花草茂盛的地方做操、跳舞等。
此時陽氣生發，飲食宜清淡溫和。平時多吃時令蔬菜，如竹筍、菠菜等。下面這些食療偏方也是有益健康的。
原料:羊肝100g，菠菜50g(根據口味和人數適當加減)。
做法:羊肝切片，反復洗凈，焯水去沫備用。菠菜洗凈，切段。鍋中加入1升水，燒開後放入羊肝，轉小火10分鐘。加入菠菜，用鹽和香油調味，加入蔥花和香菜調味。
適合人群:甘陽菠菜湯具有養肝明目的功效，適合視力模糊、眼睛幹澀的人飲用。
肝藏血，能視物。長時間看書、電腦、電視，或者刷微博、Tik Tok、朋友圈等熬夜，都會導致用眼過度。不僅會影響視力，還容易導致肝血不足，常引起眼睛幹澀、視力疲勞、運動疲勞等癥狀，以及精神情緒異常、氣血津液運行受阻、飲食消化吸收障礙等。
通過移目、遠視、凝視、環顧、眨眼、虎視(即瞪眼)等動作，疏通經絡，促進氣血，達到護眼、明目、護肝、養肝的作用。