每天吃餅幹有什麽危害？
1，誘發各種皮膚問題
餅幹含有大量的澱粉、脂肪和各種添加劑，容易刺激皮膚，引起過敏反應。長期攝入這些東西，容易導致皮膚紅潤度下降，皺紋提前出現，皮膚過早老化，皮膚病頻發。而且餅幹所含糖分中的鐵、銅等元素與無機物結合產生活性氧，直接攻擊細胞，導致皮膚失去彈性，出現皺紋。
2、引起腸胃疾病。
餅幹攝入過多會導致蔬菜和纖維素攝入不足，身體營養嚴重失衡，餅幹中所含的面粉直接影響人體新陳代謝的功能，從而容易誘發慢性胃腸疾病。比如喜歡吃餅幹的人，壹般容易腹脹、打嗝，嚴重的會出現消化不良、經常腹瀉便秘、腹痛、頭痛、呼吸困難等癥狀。
3、造成疲勞
由於餅幹對人體營養吸收和胃腸功能的平衡產生不利影響，人體生理機能出現壹定程度的紊亂，容易導致疲勞，影響睡眠質量。而且往往由於睡眠不足，會出現眼睛發紅、頭疼的情況，影響人們的正常工作和生活。
4.癌癥風險
餅幹是高溫烘烤而成的，餅幹中含有大量的澱粉。澱粉經過高溫烘焙後，不僅會產生具有獨特風味的物質，還會產生壹種國際公認的潛在致癌物。它會促進良性或惡性腫瘤的形成，是壹種潛在的致癌物質，可能會增加患癌風險。
5、可能引起心血管疾病。
餅幹、面包等加工食品含有過多的脂肪，脂肪是壹種反式脂肪酸，主要來源於部分氫化植物油，廣泛用於蛋糕、餅幹、速凍披薩、薯條、爆米花等食品中。過量攝入這種反式脂肪會增加人體膽固醇含量，導致冠心病等心血管疾病。
6.吃得太多會發胖
餅幹中的主要成分有小麥粉、白糖、奶油、食用香精等。，導致餅幹相對於其他食物來說熱量和糖分都比較高，容易導致肥胖。而且餅幹含糖量高，脂肪多，又好吃，不知不覺我們就會吃太多，已經遠遠超過了正餐的熱量。想減肥又怕胖的朋友，要減少餅幹的攝入，盡量少吃或不吃。因為餅幹的主要營養是碳水化合物，長期食用會造成營養不良，所以餅幹只能作為零食。壹般壹次可以吃2 ~ 3片。肥胖或需要減肥的人，高血壓、糖尿病人不宜多吃。