夏天有哪些保健食譜？求求各位大神

答:夏天喝綠豆粥。炎炎夏日，喝點綠豆粥。綠豆具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的作用。李時珍稱贊綠豆是“天下好豆”、“食中之要”、“好菜”。因為綠豆具有獨特的養生作用，夏天多喝綠豆粥，不僅可以消除體內的暑氣，還可以消除體內“苦夏”帶來的焦慮和精神疲勞，同時還可以清除體內的垃圾，保養身體。真的是壹粥多能多食！夏天喝綠豆粥，不用天天喝。每周喝兩餐，可以起到強身健體，安神定誌的作用。