男性如何保養前列腺？
1，前列腺是什麽？
前列腺是男性體內最大的附屬性腺，深藏於盆腔內，長在後尿道周圍，緊挨著膀胱頸，就像壹個守衛膀胱出口的士兵，故名前列腺。醫生戴上醫用手套，把手指伸進病人的肛門。直腸前壁可觸及前列腺。正常的前列腺呈栗子狀，底部朝上，頂端朝下。底部中間略凹，表面光滑有彈性，大小為3.5×2.5×2.5 cm，重約20g。青春期後，前列腺隨著年齡的增長悄悄“長大”，40歲後加速“增肥”，到60歲時，50%的男性前列腺組織增生。雖然前列腺很小，但是有兩個導管穿過，分別是尿道和射精管。前列腺的主要功能是分泌前列腺液。性沖動時，前列腺和精囊的平滑肌會收縮，協助腺體分泌，分泌物通過腺管排出。前列腺液參與精液的形成，與精子的存活、活化和受精密切相關。前列腺還是男性雄激素轉化的“加工廠”，其代謝能將男性體內的睪酮轉化為活性更大的二氫睪酮，在前列腺增生的形成中起著重要作用。
2、會發生前列腺疾病。
前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌通常是前列腺最常見的三種疾病。它們是完全不同的疾病，它們之間沒有必然的關聯。前列腺炎主要發生在中青年男性，分為急性和慢性。急性炎癥中，起病急，來勢猛。大腸桿菌往往是這種疾病的“罪魁禍首”。酗酒、受涼、久坐、房事過多是其發病的原因。在慢性炎癥中，起病緩慢，病程轉移，往往找不到致病的“元兇”。其中大部分與前列腺充血的慢性因素有關。癥狀主要是排尿異常，如尿頻、尿急或排尿困難，程度不同。前列腺增生和前列腺癌多發生在60歲以上的男性。壹開始是無癥狀的，後來出現排尿困難的癥狀，由輕到重，甚至出現尿瀦留。有些還可能有腎積水和氮質血癥。然而，前列腺癌沒有特定的癥狀。前列腺三大疾病的病變部位和性質不同。癌病變主要在前列腺結構的外周帶，是腺細胞的惡性病變。增生位於前列腺的移行區和中央區，主要是前列腺間質增生，壓迫後尿道，引起排尿困難，而前列腺炎多由病原體感染引起。總之，前列腺有三種不同的疾病，幾乎每個男人壹生都會遇到前列腺的困擾。前列腺疾病的診治要到正規醫院的泌尿外科和男科，以免耽誤。
3.維護前列腺
前列腺增生在男性老年人中非常常見，是壹種進展緩慢的老年人慢性疾病。像高血壓和糖尿病壹樣，它也是可以預防和治療的。如果發現得早，選擇合適的藥物治療會延緩病情進展，減少並發癥，降低手術風險。但患者需要走出以下幾個“誤區”:①老年人出現尿頻、尿急等下尿路癥狀是壹種自然的生理現象；2覺得小便不對，不好意思和人交流；(3)認為癥狀不嚴重，不重視；④與中風、冠心病相比，不認為是危重病；⑤服藥後癥狀好轉，以為可以停藥；⑥因為直腸指檢略感不適，體檢時我刻意回避；等壹下。因此，當老年男性出現下尿路癥狀時，需要盡早去醫院就診，避免疾病進展和手術風險。同時，醫生也經常檢查血清前列腺特異性抗原(PSA)來篩查前列腺癌。
4.生活中需要註意的問題
飲食結構合理，主食有粗有細，菜肴葷素兼備。盡量少吃辛辣刺激性食物，避免性器官充血、便秘、痔瘡，加重排尿困難；2戒煙限酒，尤其是白酒，因為飲酒會使前列腺和膀胱頸充血水腫，容易誘發排尿困難，甚至尿瀦留；③註意預防感冒，預防感冒和上呼吸道感染等。感冒會加重病情；(4)不要憋尿。憋尿容易導致膀胱充盈過度，逼尿肌肌張力減弱，可能誘發尿瀦留；⑤不要過度性交，以免引起前列腺充血和排尿困難；⑥參加適當的運動，如散步、遊泳等，增強肛提肌的張力，防止排尿困難。
5、前列腺炎後的保健。
1，避免長期使用抗菌藥物。
很多治愈的前列腺炎患者為了防止病原體再次感染，采取經驗性的長期抗菌藥物進行鞏固治療。這是壹種不可取的錯誤方法，不僅不能對治愈的前列腺炎患者起到保健作用，還可能導致耐藥性等不良後果。
2、掌握日常有效的保健措施。
前列腺炎患者在治愈後短期內需要加強保健措施，以鞏固治療效果。主要方法有:(1)女性私處日常衛生，保證局部幹燥清潔；適當的體育鍛煉，增強身體的抵抗力，避免過度勞累；在無菌丁丁袖的保護下有規律的性生活；加強營養，增進身體健康。
前列腺炎患者如何調節睡眠
近年來，由於生活節奏的加快，越來越多的男性面臨著更大的壓力，這將導致他們患前列腺炎的幾率更大，這將給許多男性的生活和工作帶來很大的困惑。時間長了，會導致失眠，無法正常工作。那麽，如何調節前列腺炎患者的睡眠呢？我們來看看專家的介紹。
1)按摩湧泉穴。當妳躺在床上難以入睡時，可以自己按摩湧泉穴:將壹只腳的腳心放在另壹只腳的大腳趾上來回摩擦，直到腳心發熱，再換另壹只腳。如果妳交替這樣做，妳的大腦就會聚焦在妳的腳上。時間長了，人會累，困了就會想睡著。如果長期堅持，還能起到保健作用。
2)梳理頭發，放松神經。睡前梳頭有利於血管暢通，增強腦細胞營養供給，延緩大腦衰老。睡前梳頭可以改善睡眠，提高睡眠質量。辛苦壹天後，梳頭可以放松神經，消除疲勞，讓大腦得到很好的休息。