祛斑的飲食食譜有哪些？
愛美之心人皆有之，尤其是女性，她們希望自己的臉幹凈，沒有斑點和痘痘，所以很多女性在護膚品上花了很多錢。
如果發現臉上長斑，確實有很多好的方法可以處理，其中食補就是壹個很好的方法。今天給大家介紹幾個美白祛斑的食譜。希望大家註意飲食調養，給自己的皮膚保養帶來意想不到的效果。
西紅柿胡蘿蔔汁西紅柿和胡蘿蔔中含有非常豐富的維生素C，胡蘿蔔中也含有豐富的維生素a，這些營養成分不僅能很好的滋養皮膚，還能減少黑色素的形成。我們可以用胡蘿蔔和生西紅柿，用料理機做成果汁減肥法，簡單又方便營養。
水果蔬菜沙拉很多水果對滋養人體非常有好處。它們不僅營養豐富，還能美白肌膚，幹擾體內黑色素的形成。在這裏，我們可以選擇獼猴桃、火龍果、黃瓜、生菜等，用沙拉醬做成沙拉。
綠豆、紅小豆、百合湯綠豆、紅小豆含有豐富的澱粉和蛋白質，還具有清熱解毒、利尿消腫、祛斑的功效。百合還含有豐富的多種營養成分，可以滋養、保濕、美容皮膚。將綠豆和紅豆提前浸泡，放入水中煮沸，然後加入百合，將豆子和百合慢慢煮至成熟，最後根據自己的口味加入鹽或糖。
冬瓜海帶排骨湯冬瓜具有很好的排毒養顏、清潔腸胃的功效，能有效消除體內黑色素的沈澱。將冬瓜排骨和泡好的海帶放入水中煮沸，最後小火煨至食材變軟。
以上是幾種常見的祛斑美容食譜。