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季春兒童保健粥

早餐是壹天中最重要的壹餐,尤其是對於長身體發育階段的孩子來說,早餐的營養更為重要。

早餐應該給寶寶吃什麽?

粥早餐松軟,營養豐富,易於消化,是兒童營養早餐的合理選擇之壹。

每天不同食材的輔食粥是多樣化的,經常給孩子做,可以增加孩子對食物的興趣,增加食欲。

下面給媽媽們介紹30種適合寶寶吃的粥,用不同的方法做。每天都不壹樣,趕緊收好!

材料:小米適量,1西蘭花和半根香蕉。

練習:

1,香蕉塊和小米壹起煮。

2.西蘭花在水中焯壹下以去除農藥,然後切碎。

3.將壓成泥的西蘭花倒入香蕉小米粥中。

食材:壹小碗米飯,壹個雞蛋,壹些奶粉。

練習:

1.將大米用冷水泡軟,然後煮成粥。

2.取壹個雞蛋,用蒸蛋器蒸。

3.雞蛋蒸熟後取出蛋黃搗碎(1以下兒童不宜吃蛋白)

4.奶粉沖好後,將蛋黃泥和大米粥混合均勻。

配料:紫薯1,大米2,小米1.5,黑米0.5(單位:1大約是1勺奶粉)。寶寶第壹次要壹個壹個的添加輔食。如果妳沒有嘗試過以上食物,就不能全部加在壹起。所以這款寶寶粥適合第二輔食階段的寶寶。

練習:

1.將大米、小米、黑米用清水洗凈。

2.將紫薯去皮(紫薯去皮後立即泡水,否則會變黑)

3.將紫薯切丁,與三米混合放入鍋中煮至粥粘稠(根據寶寶咀嚼能力而定)

4.把碗拿出來。溫馨提示:圖中的聖女果是裝飾用的,不能餵給寶寶吃!

配料:大米和小米1份,山藥1份,胡蘿蔔1份(單位:1份約為1勺奶粉)。

練習:

1,淘米小米

2.山藥去皮切片。

3、山藥和大米小米壹起煮。

4.將胡蘿蔔去皮,搗成泥。

5.加入山藥、大米、小米壹起煮。

配料:鱈魚、胡蘿蔔和米飯。

1,鱈魚和胡蘿蔔蒸熟搗碎。

2.淘米煮成粥

3.胡蘿蔔銀鱈魚粥做好了

食材:紅棗、大米、小米。

練習:

1,紅棗去皮蒸熟。

2、大小米煮成粥(4-6個月寶寶可以將大小米過濾成汁,用米汁代替粥)

3.將棗泥倒入粥中。

材料:大米小米兩份,核桃仁壹個,芝麻壹個,大棗兩個(單位:1,約1奶粉勺)。

練習:

1,大小米淘

2、大棗去核,兩米同煮。

3.將核桃磨成粉。

4.用攪拌機把芝麻攪成泥。

5.粥煮好後,加入芝麻醬和核桃粉。

6.再煮2分鐘。

食材:1小黃魚,壹些蔬菜,壹些米飯。

練習:

1,大米粥

2.煮粥的時候可以放上小黃魚壹起蒸。

3.1.5小時後,取出小黃魚挑刺留肉,然後碾碎備用。

4.將蔬菜磨碎留汁,倒入粥中,再煮幾分鐘。

5.將粥煮開後放入魚中攪拌均勻。

食材:土豆1,胡蘿蔔1/3,牛肉或瘦肉,骨頭湯壹盒。

練習:

1,胡蘿蔔絲和粥同鍋

2.把肉切成丁,土豆蒸熟,用篩子壓成泥。

3.骨頭湯燒開後,加入肉丁煮熟,然後搗碎。

4.最後倒入高湯,舀入煮好的粥,加入土豆泥,攪拌均勻,煮開。

材料:大米和小米1份,土豆1份,油菜1份,雞肉1份。

做法:1。將大米和小米洗凈,加水使其變粘。

2.將土豆削皮並切成片。把它們和洗好的雞肉壹起煮25分鐘。

3.將雞塊撈起,切成塊備用。

4.取出土豆,壓成泥。

5.將油菜焯壹下,切碎

6.取出兩米,撒上雞肉、切菜、土豆泥。

材料:大米小米2份,排骨3根,油菜1根(單位:1份,約奶粉勺大小)。

練習:

1,排骨煮熟,去肉,排骨剁碎。

2.油菜焯水去農藥,焯水切碎。

3.將煮好的粥與菜籽和肉末快速攪拌。

12,香菇瘦肉粥

材料:兩個新鮮的蘑菇,肉末和大米。

練習:

1,香菇洗凈切沫,切肉切沫備用。

2.大米洗凈,放入燉鍋1小時。

3.在BB鍋中加入蘑菇和肉末,煮2小時。

食材:胡蘿蔔半根,瘦肉壹些,蔬菜壹些。

練習:

1.瘦肉洗凈,切成小塊,放入有冷水的鍋中煮5分鐘。

2.瘦肉撈出後,放入鍋中用小火煸炒晾幹水分,最後冷卻後磨成粉。

3.淘米煮成粥

4.生菜洗凈切碎放入米粥中。

練習:

1.將大米和小米煮成粥。

2.將胡蘿蔔切成丁,將玉米和青豆壹起煮。

3.煮好後加入粥中攪拌。

配料:紅薯、南瓜、玉米。

練習:

1.將玉米加水,用食品加工機打成漿,濾出濾渣,用玉米漿煮粥。

2.將紅薯和南瓜切成絲。

3.將三種食材放入BB鍋,3小時後食用。

材料:大米小米兩份,牛骨髓兩份,西蘭花1。

練習:

1,牛骨髓用熱水焯壹下,清水加幾滴醋在高壓鍋裏壓15分鐘。

2.取出骨段,取出中間的骨髓。

3.把鍋裏的米飯煮到發粘。

4.西蘭花焯水,周圍裝飾。

配料:米飯、芹菜、雞肉

練習:

1,雞湯提前燉。

2.切下芹菜葉備用。

3.淘米煮粥,加入適量雞湯,燉雞至粥粘稠,加入芹菜粉,燉十分鐘。

食材:新鮮豌豆1盒,嫩豆腐骨頭湯,活大蝦三只。

練習:

1.豌豆洗凈,放高壓鍋裏壓20分鐘,用篩子去皮。

2.豆腐洗凈,用勺子碾碎。

3.將蝦去皮,去蝦線,切成丁。

4.倒入骨頭湯煮開,再倒入蝦煮開,然後用料理機打成泥,大壹點的寶寶會直接用刀剁碎。

5.將蝦醬倒回鍋裏,放入豆腐醬,燒開後放入粥和豌豆醬,再次燒開。

材料:西蘭花1個,豬肝1塊,三文魚4小塊,米飯幾個大小。

練習:

1,西蘭花,金針菇水後切碎。

2.蒸鮭魚和豬肝。

3、大米小米粥,加入西蘭花、金針菇、三文魚、豬肝,攪拌均勻。

配料:面粉、胡蘿蔔、木耳、豆腐皮和蔬菜。

練習:

1,熱壹點油,在鍋裏抄幾下,放到碗裏,然後把水燒開,和面。

2.水燒開後,先把菜倒進去再倒糊,然後把雞蛋甩出鍋。

材料:大米小米2份,黑桑葚1把(單位:1份,約1勺奶粉)。

練習:

1,淘米,煮粥。

2.將桑葚攪拌成泥,倒入煮好的粥中煮。

配料:蓮子、銀耳、山藥、小米、大米。

練習:

洗凈1,2米,加入山藥,蓮子湯和壹個銀耳,燉4小時。

2.熟悉取山藥片放入料理機中打成泥,然後舀入煮好的粥。

食材:茄子、瘦肉、大米。

做法:將腌制好的肉醬鋪在茄子上蒸熟,再將番茄醬、肉醬搗碎,配以米粥。

配料:瘦肉、青菜、扇貝、大米。

練習:

1.先切瘦肉,扇貝,蔬菜。

2.將肉和扇貝放入洗凈的米飯中,在火上煮。

3.用bb鍋煮壹個半小時。

4.把蔬菜倒進粥裏,煮壹會兒。

材料:芋頭50g,大米150g,芹菜20g,蝦皮20g,鹽5g,食用油少許。

練習:

1.芋頭去皮,洗凈切丁,芹菜洗凈切丁,大米洗凈泡30分鐘,蝦米泡軟。

2.米飯煮開後,用小火繼續煮。

3.炒鍋放油,爆香蝦仁,放入芋頭翻炒片刻,倒入粥鍋。

4.芋頭粥鍋內所有材料軟爛後,加鹽加入芹菜粉拌勻。

材料:大米20克,小米20克,燕麥20克,海帶、大白菜、西紅柿適量。

練習:

1.海帶和大白菜煮熟切碎。

2.加入7倍的大米、小米、燕麥煮成粥。

3.加入海帶、大白菜和生西紅柿丁,煮至西紅柿熟。

食材:米飯、醬牛肉、胡蘿蔔、紅薯、梨、冬瓜丁。

練習:

1.大米和水煮成8分熟的粥。

2.粥裏加牛肉醬塊,煮開後加入胡蘿蔔、紅薯、梨、冬瓜丁,壹起煮。

配料:三文魚肉、西蘭花、水、大米、生姜1片。

練習:

1.鍋裏放水,倒入三文魚肉和姜煮;

2.去掉魚刺,把魚挑出來搗碎;

3.將米飯放入魚湯中,邊煮邊攪拌至粘稠;

4.加入魚醬,邊煮邊攪拌;

5.最後倒入煮好的西蘭花,邊煮邊攪拌1分鐘。

註:菜花、土豆、白菜、大白菜、小青菜、油菜等。可以當蔬菜,牛羊雞也可以當肉吃。

原料:大米、玉米粒、胡蘿蔔、瘦肉。

練習:

1.玉米粒和胡蘿蔔分別洗凈,用攪拌機打碎,瘦肉剁成糊狀。

2.將大米洗凈浸泡成粥,然後加入切好的玉米煮3-5分鐘,再加入瘦肉糊和胡蘿蔔糊壹起煮。

食材:魚、菠菜(或其他蔬菜)、西紅柿、米飯(或龍須面)。

練習:

1.河魚蒸熟,將魚刺破,壓成泥狀;菠菜洗凈,用開水焯壹下,用刀切碎備用;

2.將大米洗凈,煮成爛粥(將龍須面煮至軟爛備用);

3.取整個番茄,煮壹分鐘後取出,去皮去籽,用刀切碎;

4.將西紅柿放入清湯中煮5分鐘左右,再加入大米粥(或龍須面)和魚漿,攪拌均勻後小火煨制;

5.最後把菠菜泥稍微燉壹下。