日常保健目錄
第壹篇徐養生
壹、春季養生
1.日常生活
2.規定飲食
鍛煉
滋補
二、夏季養生
1.日常生活
2.規定飲食
鍛煉
滋補
三、秋季養生
1.日常生活
2.規定飲食
鍛煉
滋補
第四，冬季健康
1.日常生活
2.規定飲食
鍛煉
滋補
第二篇飲食健康
壹、飲食養生原則
1.合理分配
2.五味調和
3.食品衛生學
4.有適當的飲食
烹飪得好
6.六不原則
二、飲食養生的方法
1.吃樂毅
慢慢咀嚼
3.飲食姿勢
4.專心吃飯
5.少喝酒，多喝茶
吃完後漱口
7.吃完後揉揉肚子
8.飯後散步...
第三篇體育健康
第四篇日常生活衛生
第五篇身體健康
第六章是儒、道、釋、醫的養生思想。
養生的終極目標——健康長壽