對身體排毒養生的方法有哪些？
1，排毒養生方法
金降燥潤肺。
金屬秋天，肺在五行中也是金的，秋天幹燥，空氣中灰塵和有害物質較多，是肺容易出問題的季節。秋季，潤肺是排毒的關鍵。
金毒狀態:面色晦暗，便秘，多愁善感。
運動排汗排毒
如果想排除肺部的毒素，可以通過運動和出汗來達到效果。皮膚是身體最大的排毒器官。皮膚上的汗腺通過運動時的出汗有效排出毒素，而肺部可以通過呼吸排出毒素和廢氣。每天慢跑半小時是最簡單可行的運動。慢跑時，可以伸展手臂，幫助促進血液循環。此外，瑜伽可以說是最有效的排毒運動，不僅可以幫助血液循環，拉伸全身的關節和肌肉，而且因為正確的呼吸方法，還可以由內而外調節身體，排除毒素。
睡前沿經絡香薰。
每天睡前半小時，臥室裏淡淡的薰衣草或者玫瑰精油。睡覺的時候整個人都沈浸在淡淡的香薰中。呼吸時，香薰精油的香味可以疏通全身經絡，使循環通暢。芳香療法還可以幫助妳鎮定神經，提高睡眠質量，幫助妳順暢呼吸。高質量的睡眠可以在夜間有效地給身體排毒。
吐完陳南辛後深呼吸。
身體處於缺氧狀態，自然無法排除毒素。每天早上練習簡單呼吸3分鐘，可以為身體循環提供足夠的氧氣。吸氣時，可以感覺肺部和腹部微微隆起，深吸壹口氣，然後保持5秒鐘，再慢慢呼出廢氣。
大聲咳嗽有助於清理肺部。
這裏說的咳嗽不是生病，而是“咳嗽”幫助身體清理肺部的動作。在有新鮮空氣的室外，大聲咳嗽，讓空氣從口鼻噴出，通過呼吸把沈積在肺部的廢氣、灰塵、毒素壹掃而光。
“金的八卦時間”
秋天總是給人孤獨的感覺，植被枯萎，天氣變冷，心情容易壓抑，會導致肺部不適。安定寧靜是秋季養肺之道。
木質肝膽清洗
春屬木，肝也屬木。肝臟是人體最重要的解毒器官。如果有問題，有毒物質會在血液中循環，皮膚必然不健康。
木之毒積:抑郁，青春痘，頭痛。
喝水清除毒素。
體內毒素的堆積，久而久之就會體現在皮膚上，暗沈，無光澤，甚至斑駁。排泄是人體排毒的重要方式之壹，每天喝足夠的兩升水，可以沖走體內毒素，減輕內臟負擔，是最簡單的排毒方式。早上起來，代謝了壹夜的廢物在體內堆積。起床後空腹喝300ml淡鹽水(如果妳的胃比較敏感，請換成溫水)有利於排毒；下午3點到5點是內臟排毒的時間，也可以增加飲水量。另外，每晚睡前按順時針順序按摩腹部30次，也有助於第二天排毒。
及時解決不良情緒。
煩躁傷肝，少生氣是關鍵，但過度壓抑情緒不僅不會保護肝臟，還會導致內分泌失調。每天不開心的人往往臉色暗黃，身體機能下降，這些都是毒素已經開始堆積的癥狀！不開心的時候要想辦法緩解情緒，找個人傾訴，找個周圍沒人的地方，喊幾聲，或者幹脆大哭壹場。據說女性平均壽命比男性長的原因也和女性愛哭有關！這些都是身體主動排毒的方法，也是促進內分泌正常循環，使肝臟正常排毒的關鍵。
調整作息補充營養
肝臟在我們體內的排毒時間是晚上11點。如果身體處於深度睡眠狀態下真的需要加班，我建議妳即使起床兩個小時也不要熬夜。另外，生活壓力大，作息不規律，缺乏運動等原因導致了我們肝臟代謝功能的下降。需要補充壹些營養，才能恢復其正常的排毒功能。維生素B族、枸杞等。都有保護肝臟，改善新陳代謝的作用。每天按時吃壹點，可以幫助身體擺脫亞健康。
“木頭的八卦時間”
春天萬物復蘇，是草木生長的機會，肝臟也在這個季節活躍起來。在中醫理論中，七情中憤怒是對肝臟最不利的，保持愉快的心情是保護肝臟的關鍵。
水養腎，防寒。
水屬於冬天。冬季至日過後，自然界的殷琦開始消退，楊琪上升。這個時候進補效果最好，也是補腎的時候。如果經常四肢水腫，要註意腎臟的排毒。
水的有毒狀態:身體或面部浮腫，容易感到疲勞。
及時排水
很多人都有過因為各種原因不能及時排尿的經歷。久而久之，他們就會形成壹種習慣，知道不及時排尿對腎臟的傷害很大。如果毒素沒有及時排出，就會被身體重新吸收。多喝白水有助於稀釋毒素，促進身體新陳代謝，排出毒素。
借咖啡去水腫
有喝咖啡習慣的人不會臃腫。這裏說的咖啡是不加糖和牛奶的黑咖啡，要在早餐後喝。黑咖啡被稱為“健康的使者”。它可以將脂肪轉化為能量，從而防止脂肪堆積。還具有利尿、促進循環的作用，可以幫助身體加速排出多余的水分。如果喝完咖啡後配合適當的運動，去水腫的效果會更好。
作息規律滋養腎氣
有句話叫“早睡早起曬太陽”。也就是說，在寒冷的冬天，早睡晚起可以滋養陽氣。晚起是指太陽升起後起床。此時人體處於陽氣上升階段，是起床的最佳時機。如果需要早起，壹定要早睡，作息規律了身體自然也就規律了，讓腎臟恢復正常的排毒功能。
泡腳是最好的補腎防寒方法。
寒冷的冬天，保暖就是保養腎氣。室溫過低會損害人體元陽。每天晚上睡覺前，我們用熱水泡腳。我們的腳底對應著身體各個器官的反射區。泡腳的時候，這些反射區會受到刺激。水溫會保持在38℃左右，這樣水就不會到我們的腳踝，泡20分鐘左右。泡腳後，用手指輕輕按壓腳底幾分鐘，可以幫助身體加快血液循環，讓經絡貫通。
“水的八卦時間”
冬天天寒地凍，容易傷到人的陽氣，人體會變得虛弱。中醫認為，腎是生命之源，強腎才能使身體適應寒冷，否則就會因代謝紊亂而生病。
火養心消火
火屬夏，炎熱的夏季，氣溫升高，痘痘橫行，皮膚凹凸不平，甚至心火也隨著氣溫升高而升溫，夏季宜養心。
火毒狀態:舌潰瘍、額頭青春痘、易怒、失眠。
幹刷清除體內的火。
心臟負責身體的血液循環。如果循環不好，會導致四肢冰冷。每天洗澡時，用身體按摩刷或絲瓜制成的手套“幹搓”身體5分鐘，是促進排毒的有效方法。從四肢的頂部開始，用壹點力從下往上以打圈的方式按摩。按摩後可以看到皮膚微微泛紅，感覺有點熱。那是因為按摩有助於加速血液循環，疏通淋巴，妳體內的毒素自然會被洗出來。
洗澡，排毒，促進循環
面色不好也和血液循環不好有關。堅持每周洗壹次澡，是在放松身心的同時，給身體排毒的好時機。洗澡可以洗去皮下組織堆積的酸性廢物，截留在體內的二氧化碳也可以通過洗澡代謝掉。慢慢的，妳會發現妳的膚色變得紅潤，皮膚開始恢復彈性。如果想要更好的排毒效果，不妨加點浴鹽或者精油。迷叠香、檸檬、茶樹精油都有排毒功效。
來點“苦”樂子。
中醫認為，如果舌頭與心臟相連，心臟就會出現潰瘍，更嚴重的話會導致臉上長痘痘。每天吃壹點“苦”，有助於驅散火氣。蓮子心雖寒，但不會傷害人體，可以泡茶或煲湯。此外，常吃苦瓜還能起到排毒的作用。
《火的八卦時間》
夏天是壹年中最熱的季節。這個時候很容易生氣，難免煩躁易怒。只有心平氣和，才能排除心火。
土壤增強脾胃
土壤屬於長夏，也就是夏天到秋天的過渡期。在悶熱潮濕的長夏，食欲較差，需要調整飲食來滋養脾胃，以達到排毒養生的效果。
土毒狀態:膚色暗沈，臉上長斑。
按摩腹部給胃部減壓。
早上7點到9點是腸胃工作的黃金時間。平躺在床上，用手掌順時針按壓肚臍30次，再逆時針做30次，疏通氣機，有助於壹天腸道消化的準備，增加腸胃排毒的動力。也可以跪在床上，中指放在肚臍上，微微按壓，然後身體前傾45℃，可以感覺到手指的壓力，慢慢呼氣，然後放開手指慢慢挺直腰，重復3次。
經常敲小腿改善脾胃功能
脾貫穿小腿。坐著的時候可以用拳頭輕輕拍打小腿，這樣可以刺激脾臟的運動，幫助堆積的毒素排出。不要用力過猛，然後從腳踝到膝蓋，從膝蓋到腳踝反復拍打2分鐘。
餐後微動
毒素最容易在飯後產生。如果食物不能及時消化或吸收，毒素就會積聚在脾胃裏。除了走路，還可以活動腳趾和腳，練習用腳趾抓地，促進脾臟排毒。
少吃甜食，多吃熱的。
脾胃屬土，要保護脾胃，要少吃甜食，多吃熱性食物。熱不是指溫度，而是熱的食物。如生姜、南瓜、紅薯等。另外，用小米、粳米、薏米、山藥等食材煮粥也是養胃的好方法。
“地球的八卦時間”
長夏也是壹年中的多雨期。可以說是壹年中水分最旺盛的時期。濕氣太多會傷害脾胃，除濕是排毒的第壹步。
2、美顏錯誤迅速糾正。
常見錯誤壹:在保濕霜幹透之前塗粉底。
如果不等保濕霜被皮膚充分吸收，就很容易導致搓泥，因為保濕霜的油性成分會讓妝面變薄不貼合，最終影響粉底壹整天的遮蓋效果。
正確做法:等60秒左右，讓保濕霜完全吸收。如果著急的話，可以用壹張面巾紙吸幹多余的保濕霜再塗粉底。
常見錯誤二:保養經常忽略頸部。
脖子上的皮膚比臉上的更薄更敏感。同時也容易出現皮膚色素、彈性、質地的變化。頸紋通常是由皮膚老化和肌肉下垂引起的。年紀越大，頸紋會越明顯。
正確的做法是1:在臉上塗防曬霜的時候，要壹直塗到脖子甚至胸部。妳應該選擇清爽的防曬霜。使用防水防油防曬霜時記得卸妝。
正確做法二:常用的面霜和普通的護理乳液都可以用在脖子上。但是如果妳用的護膚品含有果酸或者維生素A，請先在脖子上測試壹下。
常見錯誤三:用保濕霜緩解眼部水腫。
許多因素會導致眼睛周圍的液體瀦留，如飲食中攝入過多的鹽。這個時候不要用眼霜。保濕霜和眼霜裏的補水成分是用來保持皮膚水分的，所以會讓妳的眼睛更腫。
正確的做法是1:如果眼周皮膚腫脹但不紅，沒有疼痛或瘙癢的癥狀，就用冷敷或冰袋敷10到15分鐘。之後可以塗壹些含咖啡因的較薄的眼用凝膠。
正確做法二:如果感覺眼睛紅腫並伴有疼痛或瘙癢，應立即看皮膚科醫生。這種情況可能是過敏性皮疹。
常見錯誤四:過度治療痘痘
痘痘壹出，妳就開始用祛痘修復霜。擦完之後，為了鞏固成果，妳決定再擦壹遍。但是妳知道嗎，大部分的修復霜都含有酸性成分，使用後幾個小時內就會滲透到皮膚裏。過量使用會導致灼傷、發紅、脫皮和疼痛。
正確做法1:遵循維修產品包裝上的說明。大部分產品都註明每天使用壹到兩次，同時註意保濕。
正確做法二:註意皮膚的清潔，痘痘期間盡量避免化太濃的妝，使用泥狀去角質產品，不要使用酸性嫩膚產品。