到底要怎麽做才能保持身材？
慢慢洗臉，用冷水洗眼睛。這位老太太喜歡用毛巾洗臉。每天早上洗臉都要花很長時間，至少壹個多小時。有意思的是，老人平時喜歡用冷水洗眼，壹天擦洗幾次，但是洗臉壹定要用熱水。老人現在聽力和視力都很好，還會撚針縫衣服。
早上壹杯溫開水，可以及時補充水分，調節體液濃度，使其達到平衡狀態。早上起來，前壹天的食物已經基本消化完了。此時喝水有利於及時排出夜間的代謝終產物。還能稀釋血液粘稠度，降低血液濃度，避免血壓飆升。能促進細胞周期代謝，使身體從睡眠中醒來，有提神醒腦的作用。
多吃維生素，維生素B族對正常的新陳代謝和酶的活性非常重要。建議老年人通過均衡飲食、飲食多樣化來補充。缺乏會導致疲勞等問題，建議補充。建議不曬太陽的老年人可以通過補充維生素D來維持骨骼健康，維生素D對維持骨骼健康和穩定激素功能非常重要，特別是對延緩老年人肌肉生長的喪失。
鍛煉是必要的。隨著年齡的增長，人的身體抵抗力也會下降，各種機能和器官也處於下降階段。因此，人老了壹定要堅持鍛煉，適當進行散步慢跑、練拳舞劍等舒緩運動，既能鍛煉身體，增強身體抵抗力，又能保持身體的柔韌性，防止身體衰老。百歲老人長壽的秘訣是堅持運動，在運動中放松身體，促進血液循環，促進血液循環。