如何學習太極拳？
從高架開始，然後轉向中低架。比如壹些單腿旋轉、翻身的姿勢，可以改成單腿支撐，另壹條腿旋轉。等妳的步法穩定了，再恢復拳擊本來的樣子。壹般城市都有教練太極拳的師傅。如果是為了健身，選壹個姿勢正確地道的師傅就好了。具體可以觀察師傅的姿勢是否圓潤大方，是否是太極拳的基本要領。(比如膝蓋不在腳尖上，頭挺直等。，這些都是基本要求。也可以在網上找。如果這些都達不到，最好不要選。
不排除壹些民間拳手只追求技巧，不註重姿勢。但這樣的大師往往在當地有壹定的名氣或傳承。)而選師傅首先要讓自己覺得他的姿勢順眼。如果妳對自己不滿意，妳就不會有任何學習的信心和毅力。
《太極傳》擴展資料以“推、順、擠、壓、挑、推、肘、靠、進、退、顧、盼、定”為法。動作緩慢舒適，練拳時要求腰直、頜收、背直、肩垂，有浮雲之意境。清代義和團說“拳勢如海，無窮無盡”。太極拳非常重視練氣，也就是修煉人體自身的精神，這是太極拳作為內功的特點之壹。？[
八種勁法中，勁是八的基礎，練太極拳時壹刻也不能離開這個勁。它是彈簧力，也像是用水撐船，比如稱重；是感知力，所有的外力都靠感知力來分辨方向和大小。其他七種力量只是取向和做法不同而已。比如手掌由內向外包裹，就叫“拉伸”，手掌由外向內包裹，就叫“拉伸”，雙手同時交叉向外拉伸，就叫“擠壓”。力量是壹種向上向外的力量，使對方的力量達不到胸部，是保護自己的防禦術；
劃力是側力，向下三分，向後七分。使用時胸部要轉向腰部，胯部也要壹樣，防止對方撞到胯部。擠勁就是把鄭的力量往前推，手背上擠，另壹手為輔。重點是雙手發力，雙腳抓地前弓；壓力是向前推或擡起的力。使用時頭部要用胸部懸吊，背部要用腰部力量拉出。挑勁是抓住對方手腕和手肘向下向後下沈的力量。用的時候要含胸胯，壹般是先挑後挑；力量是用手擋住左右上下的力量，要用身體帶動腰部；肘勁是肘擊人，在近身格鬥中使用，有“遠拳近肘近身”之說；靠力量就是用肩打臀，靠近身體的時候用。
太極傳十三式打手曲:“劃擠須小心，上下難近人。讓他用很大的力氣打我，會影響四兩斤。引進失敗，妳就出局，妳也不至於丟了頂。”
參考資料:
百度百科太極拳