抑郁癥不可怕。五種方法可以預防。

保持愉快的心情

日常保健預防抑郁癥，首先要時刻保持開朗的心情，多參加壹些集體娛樂活動，比如跳舞唱歌！多增加壹些興趣愛好，嘗試參加壹些力所能及的工作。和家人傾訴，傾訴煩惱。和朋友在壹起，享受積極的生活。

多吃大豆、豆制品等食物。

太極拳鍛煉

太極拳可以幫助壹個人盡可能地達到心、神、氣的統壹，對預防抑郁癥非常有利。同時，太極拳非常重視思想，所以他可以在練習過程中通過消除雜念來幫助抑郁癥患者改善不良的心理狀態。在排除雜念的過程中，患者的情緒可以得到緩解，逐漸學會以平靜的心態面對各種不幸的事件和遭遇。

音樂療法

音樂不僅可以治療抑郁癥，還可以預防抑郁癥，所以聽壹些輕松歡快的音樂是非常有益的。

自我按摩揉關元

雙手按關元穴，順時針逆時針各轉50圈，由輕到重，由慢到快。壹天壹次。關元位於小腹肚臍下三寸，即肚臍下四橫指。是古代四大養生穴位之壹。(另外三個點是足三裏、高壹俞、白老)。中醫認為，關元位於任脈，具有促進消化、糾正內分泌失調、抗衰老、預防抑郁癥的作用。