什麽食物可以讓頭發長出來？
1，黑豆，黑豆被稱為生發豆。對於愛脫發和脫發的朋友來說，每天多吃黑豆。可以幫助頭發生長。要長得快，黑豆可以這樣吃:將黑豆洗凈放入砂鍋中，鍋中加入適量的水，然後用小火慢燉至黑豆飽滿。將黑豆再次從炒鍋中濾出，加入少量鹽，放入玻璃瓶中保存。壹天吃兩次，壹次壹勺。長此以往，生發的效果可見壹斑。
2、黑芝麻黑芝麻在護發養發方面非常有效，用它輔助生發也有很好的效果。平日裏，黑芝麻可以磨成芝麻醬，和海帶、蔬菜沙拉壹起吃；也可以用黑芝麻、粳米、枸杞煮粥，每周吃三到五次黑芝麻。長頭發並不難。
3、何首烏何首烏是生活中常見的中藥材。對於頭發稀疏的朋友來說，服用何首烏也可以幫助頭發生長。何首烏最簡單的吃法是用雞蛋煮。方法是:將何首烏洗凈，切成長條，用清水浸泡15分鐘，然後加入雞蛋，用武火煮沸。然後取出雞蛋，剝去外殼，放入原鍋中煮三到五分鐘，然後吃雞蛋，喝湯。但只有將何首烏煎服才能達到生發的效果。，藥性吸收有限，有效時間相對較長。只需要保養頭發的朋友可以日常調理，但是如果需要改善脫發的問題，建議使用澳芙萊護發液。提取自側柏葉、女貞子、當歸根、人參根、何首烏根等中草藥，多種方式組合，滋養毛囊，緩解脫發。而且產品直接外用，直達發根，吸收更好，見效更快。根據大多數用戶的說法，40天左右就會出現絨毛形成和斑禿。
4、牛奶，頭發生長需要大量的營養，在營養不足的情況下，很容易出現脫發。鈣是促進頭發生長的必需礦物質，補鈣也是頭發快速生長的關鍵。補鈣最快的方法是吃牛奶，見效快，副作用少。壹般來說，低脂牛奶中的鈣是最豐富的。對於想生發的朋友，堅持每天喝壹杯牛奶！