立秋節氣保健立秋節氣保健法
1，精神方面。夏季陽氣旺盛，進入立秋後，陽氣的機會逐漸減弱。這個時候，大家都要遠離悲傷的情緒，盡量做到心平氣和，心情舒暢，同時也要有所收斂。
2.體育。秋季宜采“采”的原則。記得把維護體內的陰氣作為重點任務。也就是說，在運動的時候，不要運動過度，以免出汗過多，陽氣的過度消耗會造成體內陰陽失衡。建議選擇溫和放松的運動，如散步、太極等。
3.日常生活。為了抑制陽氣，舒展肺氣，妳應該早睡早起。並且記得盡量早起，這樣有助於減少血栓的形成，預防心血管疾病。如果不能早睡，可以考慮睡前喝點蓮子湯、桂圓肉湯，促進睡眠。當然，晚上也可以用熱水泡腳，也有很好的助眠效果。
4.艾灸。立秋氣候是壹個由熱轉涼的過渡節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，陽氣漸化為陰氣的時期。也是萬物成熟收獲的季節，也是人體陰陽代謝出現的過渡期。因此，立秋艾灸應以穩中取用為原則，不宜過度鋪開。
5.飲食。秋季幹燥，少食辛辣，潤燥，滋陰潤肺，多食蓮藕、百合、銀耳，可滋陰潤燥，潤肺止咳。少吃西瓜，多吃豆制品。無論西瓜、哈密瓜、菜瓜，都不能任性多吃，否則會損傷脾胃的陽氣。可以多喝三豆(綠豆、紅豆、黑豆)湯，清熱解毒，健脾利濕。