為什麽晚睡晚起不健康，早睡早起健康？
因為早睡早起比熬夜更有益；
1，頭腦清醒，效率高？
經過壹夜的高質量睡眠，人會精神飽滿，在接下來的工作和學習中保持高效率。如果壹夜不睡或者熬夜，必然會註意力不集中，記憶力下降，甚至沒有精神做事，對工作和學習都會造成很大的阻礙。所以壹定要養成早睡早起的好習慣，早上適當的做壹些體育鍛煉，可以提高記憶力，讓我們在工作和學習中更加舒適。？
2.提高免疫力？
早睡早起非常符合人的生物鐘和自然規律。研究表明，與經常熬夜的人相比，早睡早起的人會提高免疫力，降低各種疾病的發病率。經常熬夜的人會非常容易生病，比如面對流感時，很難逃脫，這是因為熬夜導致免疫力下降的結果。所以為了提高人的免疫力，還是保持壹個早睡早起的生物規律比較好。？
3.讓內臟更健康？
早睡早起可以讓內臟得到很好的休息。晚上所有內臟都要休息排毒。如果他們該睡覺的時候不睡覺，會對內臟的健康造成壹定的影響。比如肝臟，熬夜會影響肝臟的排毒，影響肝功能的正常運行，損傷肝臟。再比如腎臟。經常熬夜的人，腎功能也會有問題，尤其是男性，對男性的生育能力和性能力也是有影響的。？
4、皮膚好，比較年輕？
皮膚好不好也和睡眠有很大關系，這也是為什麽美容覺要鼓勵女性多睡覺的原因。美容覺就是早睡早起養成良好的生物規律，這樣皮膚的狀態會變得更加紅潤有光澤。經常熬夜的人會出現各種各樣的皮膚問題，比如痘痘、粉刺、膚色暗沈、色素沈著等。，所以為了美麗和健康，早睡早起是必要的。？努力改正熬夜的壞習慣，養成良好的生活習慣和飲食習慣，健康的生活才能換來健康的身體。？