促進睡眠的偏方或中藥
①、是營氣不足型。這類人常常睡眠不安，徹夜難眠，常做噩夢，白天精神不振，頭暈、健忘、註意力不集中，並可伴有心慌、乏力。治療方面，主要以填精、養血、安神為主。常用的中草藥有珍珠母、百合、酸棗仁等。還可以服用安神支釘丸、刺五加片、沈宋養心膠囊等中成藥，飲食中多吃壹些補血的東西，如大棗、阿膠等。
⑵、是肝郁氣滯型。臨床癥狀有入睡困難、夜間臥床、心事重重、壹側睡不著、白天情緒低落、呼吸過度、胸脅脹痛、無定位痛、腹脹、頻繁噯氣等。這類人主要用於疏肝解郁，安神定誌，但也要註意精神的調理，消除顧慮和緊張。(3)是養血積熱型。這類人主要是早醒，然後迷迷糊糊地睡到天亮，出現咽幹、津液不足、神經發熱、面頰長痘、盜汗等癥狀，或出現手足震顫、肌肉跳動、口抖等癥狀。
治療原則主要是清營、涼血、安神。可以按摩內關、神門、四神聰、後溪等穴位。
(4)是脾胃不和型。晚上睡得不安穩，不時驚醒，多夢，並感覺口唇油膩蒼白，厭食，上腹部不適，大便不規則等癥狀。治療原則以和胃、健脾、安神為主。
⑸，是心肝火型。這種人經常熬夜，頭脹眼紅，口苦，心煩易怒。
、大便幹結、尿紅等癥狀。治療原則以清熱瀉火安神為主。
二、失眠的治療
中醫治療1，腦寧糖漿(安神益腦液)
這種藥是以馬尾松葉為主要原料制成的口服糖漿。具有廣泛的中樞神經系統抑制作用，可縮短睡眠時間，延長睡眠時間，提高睡眠質量，醒後無西方催眠鎮靜劑的副作用。適用於失眠、焦慮、易怒、神經官能癥、自主神經功能障礙的對癥治療。該藥可加強氯丙嗪、戊巴比妥、水合氯醛的催眠鎮靜作用，如同時使用上述藥物應減量。
不良反應:偶有惡心、嘔吐和胃腸不適。規格:糖漿。劑量和用法:成人30ml/次。每天2次；或者30ml/次，睡前服用。壹般1個月為1個療程，連續3個療程。
2.豆腐苷(昆明神帥棍)
這種藥是從中藥刺槐的果實中提取的有效成分制成的。具有明顯的催眠、鎮靜、除煩、鎮痛作用。適用於各種原因引起的失眠多夢。和神經
虛弱、偏頭痛、三叉神經痛、血管緊張性頭痛等。這種藥物與其他藥物沒有相互作用。
不良反應:偶爾口幹和精神萎靡，但輕微。規格:25mg/片。劑量及用法:成人1 ~ 2片/次，3次/日；癥狀較重的患者可睡前服用1 ~ 2片。壹般3~7天見效。15天就是1個療程，3個療程以上。
3.安神補心丸(補心安丸)
該藥物由朱砂、遠誌、龍骨、牡蠣、夜交藤、五味子、石菖蒲等組成。具有催眠、鎮靜、促進記憶、增強智力的作用。適用於神經衰弱、腦力勞動者或思慮過多者出現失眠、多夢、心煩、乏力等癥狀時的對癥治療。規格:藥丸。用量及用法:用於催眠:成人每次20~30粒，睡前服用；用於鎮靜:每次10~15粒，每日3次。壹般10天為1個療程，連續3個療程。
4.養血安神片(養心秀片)
該藥物由何首烏、合歡皮、仙鶴草、墨旱蓮、雞血藤、生地等中藥組成。具有安神、補血、除煩的功效。適用於治療失眠、焦慮、貧血等。，並伴有上述癥狀的自主神經功能障礙。規格:藥丸。劑量和用法:成人5片，每日3次。1個月是1個療程，壹般需要2~3個療程以上。
5.靈芝片(靈芝粉)
這種藥是由靈芝制成的。具有養心安神、健脾和胃的功效。適用於神經衰弱引起的失眠、多夢、心煩等癥狀的對癥治療。還可用於輔助治療動脈粥樣硬化、高脂血癥、冠心病等。規格:片劑(含生藥1g)。劑量和用法:成人3片/次，3次/日。壹般10天就是1個療程。使用三個療程。
三、按摩穴位治療失眠按摩壹組穴位:百會、太陽、風池、魚峰、合谷、神門、內外關、足三裏、三陰交、湧泉。按摩次數以睡眠深度為準，失眠者少按摩，失眠者多按摩。按摩後立即選擇舒適的睡姿，10分鐘左右即可入睡。如果還是睡不著，可以繼續按摩壹次再睡。
四、幫助失眠的運動1首先，躺在床上要放松頭部，從頭發開始，放松頭發，然後放松眉毛(當妳有意識地註意到這壹點時，往往會發現我們的眉頭剛才是鎖著的)。眉毛放松後深呼吸，慢慢深呼吸。然後慢慢放松肩膀。我們最難放松的地方是肩膀，肩膀經常會繃緊。現在要有意識的讓肩膀放松。然後是心臟，腎臟...就這樣壹直想下去，到最後，每壹根手指和腳趾都會放松下來。壹般都是睡著了才想到腳。所謂睡覺壹定要先睡，壹定要讓自己的心先平靜下來，心才能先睡。那麽身體就可以聽從心臟的安排，也就是可以睡覺了。
2、心腎相交法
心腎相交，可以促進睡眠。動作很簡單。用我們手掌上的勞合點摩擦腳底的湧泉穴。腳上的湧泉穴是腎經的壹個主穴，手掌上的勞宮穴是心包經上的壹個穴位。如果我們晚上坐在沙發或床上看電視，可以用左手手掌揉右腳底，右手手掌揉左腳底。這對促進睡眠很有幫助，在家也簡單易行。失眠的人不妨試試。
五、幫助睡眠的水果
葡萄有助於睡眠。葡萄汁含有褪黑激素，壹種睡眠輔助激素。褪黑激素是大腦中松果體分泌的壹種物質，可以幫助調節睡眠周期，治療失眠。2、桂圓:其味甘，性溫，具有養心健腦、養血安神的功效。睡前喝桂圓茶或服用桂圓白糖湯，都有利於改善睡眠。3.蘋果:水果中含有果糖、蘋果酸和豐富的香味，能誘發機體產生壹系列反應，產生血清素，從而有助於入睡。4、蓮子:蓮肉味平，蓮心味苦、寒，均有養生安神的功效。《中醫大辭典》宣稱能治“不眠之夜，多夢”。研究表明，蓮子中含有蓮心堿、毒蕈堿苷等成分，具有鎮靜作用，能促進胰腺分泌胰島素，使人入睡。睡前可以用水炒蓮子，用少許鹽沖服。或者煮蓮子加糖吃。5、桑葚:其味甘寒，能養血滋陰，補益肝腎。《生活情趣飲食譜》載有“桑聽、明目、安神、鎮神”。常用於治療陰虛陽亢引起的頭暈、失眠。取桑葚加水煎煮取汁，加入陶瓷鍋膏，加入適量蜂蜜，拌勻存放，每次1-2勺，溫開水送服。6、葵花籽:含有多種氨基酸和維生素，能調節腦細胞的新陳代謝，提高腦細胞抑制能力。葵花籽入眠能促進消化液的分泌，幫助消化，安神，促進睡眠。7.大棗:性溫、味甘、色紅、肉潤，具有滋補五臟、益脾胃、養血安神的功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗，去核，加水煮沸，加入冰糖和阿膠，文火熬成糊狀。睡前吃1-2勺。