？跆拳道對健身和健美的影響
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剛柔並濟，可以同時擁有氣質。想擁有壹個有氣質又漂亮的女人！練跆拳道給妳這些！
經常坐辦公室的人，經常會腰痛，這是身體長時間處於不正確的姿勢造成的；可能妳走路總覺得“飄”，連膝蓋都伸不直，因為身體不夠靈活。以上問題可以通過學習跆拳道來解決。
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跆拳道的訓練課通常由20分鐘的熱身和柔韌性練習，40-60分鐘的腿(拳)學習和20分鐘的素質練習組成。課程緊張激烈，1小時的跆拳道訓練大約會消耗500-800千卡熱量。
跆拳道需要以腰部為軸帶動腿部做出各種動作。比如最簡單的前踢，以實用的姿勢站立後(雙臂握拳，手肘彎曲保護頭部，雙腳左右分開約與肩同寬，壹前壹後站立)，後腿擡在地上，屈膝，扭腰，由胯部帶動後腿向前。當膝關節達到壹定高度時，小腿會彈出，用足面擊打目標。整個過程需要腰腹部肌肉協調發力，保持身體的平衡，這對塑造身體曲線很有幫助。
跆拳道70%由腿法組成。通過訓練，可以使臀部、大腿、小腿的肌肉變得緊實緊致，對臀部下垂、膝關節脂肪變軟有極佳的矯正效果。除此之外，素質運動還會包括腹肌、背肌、大腿肌的多種力量練習，再配合技術訓練，簡直就是完美的減肥課程，而且這些都是徒手訓練，不會過度增肌。自衛和自衛回避
跆拳道能顯著提高訓練者的靈活性和反應能力。女性力量相對較弱。如果他們接受跆拳道訓練，他們可以大大增加應對事故的能力。
跆拳道作為壹門武術課程，最基本的目的就是格鬥。其技術動作經過實戰檢驗，動作路線科學、簡潔、有效。比如《魯豫有約》裏壹個歹徒試圖搶妳的挎包，壹個訓練有素的跆拳道愛好者，也許幾個下意識的組合動作就能擊退歹徒，保護自己不受侵犯。
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經常坐辦公室的人，經常會腰痛，這是身體長時間處於不正確的姿勢造成的；可能妳走路總覺得“飄”，連膝蓋都伸不直，因為身體不夠靈活。以上問題可以通過學習跆拳道來解決。
練習跆拳道壹定時間後，會接觸實戰訓練，近距離與朋友“手拉手”，短時間內做出適當反應，進行進攻或防守；跆拳道訓練甚至有點辛苦，需要毅力和恒心；這些都可以訓練訓練者沈著冷靜，百折不撓。
跆拳道還非常重視禮儀，要求訓練者“忍氣吞聲”，尊重老師，這對培養謙虛、平和、自信的心態也很有幫助。
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