晨練需要註意什麽？應該做哪些準備？

晨練是許多年輕人喜歡的運動。長期晨練可以保持好身材，使人擁有好身材。但是晨練要準備的註意事項和事情很多，鍛煉不能太盲目。

晨練註意事項:早上起床，身體會缺水，此時不能馬上出去跑步。而且醒來後，妳要等半個小時，讓身體組織充分蘇醒。很多人認為晨練前不應該吃東西，這是錯誤的。空腹鍛煉對妳的健康非常有害。另外就是註意安全。雖然跑步不會太冒險，但是還是要多加小心。另外，運動要有規律，不能想怎麽樣就怎麽樣，要有規律，有時間的安排。另外，運動前要適當熱身，放松肌肉，否則容易造成肌肉扭傷。最佳鍛煉時間是下午三四點左右。如果非要晨練，也要選在太陽出來的時候。此時空氣中充滿氧氣，相對清新。

晨練準備事項:晨練前最好給自己準備壹條毛巾，壹杯溫水，適量的食物。毛巾可以防止我們大量出汗，運動後擦壹擦，或者用運動護腕吸汗。溫水可以讓我們補充水分。早起是我們缺水的時候，要在運動前補充水分。適量的食物是為了補充能量，避免運動時腹痛和不必要的麻煩。