女人缺少陽氣怎麽辦？
1，多吃時令蔬果
現代人要想滋養身體的陽氣，首先要從飲食入手，利用食物的特性來幫助陽氣的生長。《黃帝內經》告訴我們，要多吃時令蔬果。
那麽春天的時令菜有哪些呢？春季應多吃薺菜等陽性食物，青筍、豆芽、香椿、生菜、蔥、豆芽、蒜苗等有生發性的時令蔬菜，草莓、李子、杏子、桑葚、櫻桃等有酸味的時令水果，薺菜等野菜，槐花蜜等蜂蜜。
2.“慢速運動”和日光浴
“生陽”最好的方法就是運動。春季的運動方式比較適合散步、太極拳、八鍛錦、慢跑等舒緩項目，應避免劇烈運動。去戶外踏青，沐浴春日的陽光，活動壹下身體的肌肉和關節，微微出汗的運動。不建議出汗，否則容易太陽漏出來。
春天多曬太陽也有助於產生陽氣。壹天中有兩個時段最適合日光浴，早上10到11。此時紅外線盛行，紫外線較低，能使人感到溫暖柔軟，促進血液循環。下午4點至5點之間，此時紫外線中的α束占優勢，可促進腸道對鈣磷的吸收，生成維生素D，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。
擴展數據:
三種食物會損害女性的陽氣
1，冷飲
如冰汽水、冰啤酒、冰淇淋等。，雖然有很好的避暑效果，但是實際上會導致很多寒氣入侵。為了對抗這些寒冷，人體必然會大量損傷體內的陽氣。
2.海味
大部分海鮮，如螃蟹、蛤蜊、牡蠣等。，屬於寒性食物。夏天在海邊吃冰鎮啤酒和海鮮實際上傷害了陽氣。有些人吃螃蟹會胃痛。其實大部分都是因為螃蟹性寒傷胃陽。如果想吃涼拌海鮮，最好不要吃太多。吃的時候最好和姜壹起吃，利用姜的溫熱來制約它的寒氣。
3.西瓜等涼性水果
常見的水果如西瓜、梨、臍橙等。都是涼的，如果是冰鎮西瓜就更涼了。有些女性為了減肥，經常以蔬果充饑，基本不吃主食肉類。時間長了就會出現陽虛寒涼等癥狀。所以水果不要吃太多，最好是飯後吃。
人民網-女性容易陽虛。早春養生，先養陽。
人民網-多吃這些食物，註意不要損傷陽氣！女人夏天應該這樣吃。