冬季婦幼保健常識
1.避免父母抱著孩子睡覺，因為大人呼出的二氧化碳會影響孩子吸入的氧氣濃度，對身體不好。更有甚者，孩子怕凍，會把腿腳捂在懷裏，或者壓在兩腿之間。可以想象，如果大人腿部的重量長時間壓在孩子的腿上，很可能會因為孩子腿部缺血或者某個姿勢持續時間過長而導致不適，從而造成不良後果。
所以孩子最好分床睡，或者和大人分床睡。第二，避免俯臥位。
孩子生理發育不健全，尤其是心腦功能不健全。如果長時間俯臥，會增加心臟負擔，影響血液的註入和回流，從而使全身循環相對減少，呼吸不暢。俯臥時，頭偏向壹側，睡醒後頭頸部酸痛乏力，無法休息和從睡眠中恢復。第三，不要捂頭。冬天氣溫低。有的家長在孩子睡覺的時候把妳全身甚至頭面部都遮住，或者留壹個很窄的縫隙，以為妳這樣就能讓他們暖和起來。眾所周知，頭部和面部都被捂得嚴嚴實實，氧氣不容易吸入。但兒童的新陳代謝比成人強，需氧量也增加，容易導致氧氣不足，兒童會感到不適。
有的孩子用手掀開被子，甚至用腳去踢，這樣很容易著涼，適得其反。有的孩子會大汗淋漓，呼吸急促，甚至窒息。四、切忌仰臥姿勢，身體和雙腿伸直，手臂放在胸前，不經意間壓迫了肺部和心臟，會造成呼吸不暢，血液循環不暢，肌肉不能完全放松，容易做夢，夢話，大聲哭鬧，醒來後感到很累，不利於孩子的身體健康。
第五，側臥。在這種姿勢中，脊柱微微前傾，腿和手臂自然放置，肌肉可以最大限度的放松，呼吸和血液循環系統可以得到充分的休息，正確的臥位也有助於心臟的跳動和胃的排空，所以正確的臥位更科學。
2.冬季嬰兒保健知識少
防止兒童在冬天感冒；
進入冬季後，天氣寒冷，是感冒多發的季節，尤其是公共場所和學校、幼兒園等機構兒童居住的場所，更要註意預防感冒等呼吸道疾病的發生和流行。為了讓孩子順利過冬，我們應該做到以下幾點:
1，合理膳食
冬季是感冒的高發季節，合理的飲食可以增加身體的抗病能力。母乳不僅是兒童身體和智力發育的最佳食物，還含有幾種對呼吸道粘膜有保護作用的免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發生。除母乳餵養外，應根據兒童生長發育的需要及時添加輔食，富含維生素的食物，如新鮮水果、蔬菜、蛋、魚、肉等，營養均衡，防止偏食、挑食，防止缺乏維生素和微量元素降低兒童機體抵抗力，適當補充水分，防止呼吸道幹燥，以減少呼吸道疾病的發生。
2、註意飲食。
“妳要孩子平安，妳就饑寒交迫。”現在有些家長總擔心孩子吃的少吃不飽，總想讓孩子多吃點。孩子吃多了，過幾天容易形成食積便秘。因為中醫認為“肺與大腸表裏”，即大腸的疾病會影響肺的功能。研究表明，大腸幹便可導致巨噬細胞死亡率增加，肺組織抵抗力下降，從而引起反復的肺部和呼吸道感染。
3.保護皮膚
冬季寒冷幹燥，兒童皮膚水分流失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易幹燥瘙癢。讓孩子多吃蔬菜水果，多喝白開水，用熱水洗手洗腳洗臉，然後適當塗壹些護膚霜。
4.堅持戶外活動
有的家長怕孩子凍著，天氣冷了就不讓孩子出門。孩子的呼吸道長時間不會接受外界空氣，得不到耐寒鍛煉。接觸感冒患者後，由於對致病菌抵抗力差，容易生病。所以要堅持讓孩子做戶外活動。天氣冷的時候，我們可以選擇讓孩子在大自然中鍛煉半個小時到壹個小時，這樣可以提高孩子的體質。同時，不要坐在冰冷的地面上:冬天地面溫度很低，孩子坐在上面，體內的熱量會流失很多，容易感冒拉肚子。
5.多曬曬太陽
陽光中的紫外線可以殺死人體表面的病毒和細菌，幫助孩子吸收鈣和磷，增強身體的抗病能力。此外，陽光還可以增加紅細胞的含氧量和增強皮膚的體溫調節能力，以及增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。
6、定期通風，註意室溫。
冬天人體適宜的溫度是20攝氏度。如果高於23攝氏度，人會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外溫差大，容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高發季節。由於冬季供暖，室內外溫差過大，尤其是北方。室內溫度高，濕度相對較低。另外，門窗緊閉，室內空氣流通差，室內微生物密度高。壹些致病菌和病毒很容易侵入孩子體內。所以，即使在寒冷的冬天，也要定時開窗換氣，增加室內濕度。如果室內溫度過高，可以在暖氣片上放壹條濕毛巾，或者在暖氣片旁邊放壹盆水。
7、減少病原體感染的機會
冬季是呼吸道傳染病的流行季節，家長應盡量避免帶孩子去人多的公共場所，如電影院、聚會、商場等。註意督促孩子的手不要接觸臟東西，勤洗手，防止疾病從口入。
8、註意保暖
冬天寒潮多，氣溫變化大。孩子容易著涼感冒，往往會引發很多嚴重的疾病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎等。所以冬天要給孩子保暖，避免感冒。尤其是孩子玩耍出汗後，更要做好防寒保暖工作。
3.兒童冬季保健常識是什麽？
第壹，避免感冒。冬天寒潮多，氣溫變化大。壹旦孩子感冒或上呼吸道感染，往往會引發許多嚴重的疾病，如肺炎和心肌炎。所以冬天給孩子保暖很有必要，避免感冒。
尤其是目前家裏暖氣更好，溫度更高。很多孩子喜歡赤腳在地上跑，或者坐在冰冷的地上，這樣容易導致體內熱量大量流失，容易感冒。孩子在家保暖要註意腳，提醒穿拖鞋或棉襪。外出時，註意讓他們戴上帽子和圍巾，保護頭部、呼吸道和背部，以免孩子著涼。
第二，保護皮膚。冬季氣候寒冷幹燥。兒童皮膚失水多，皮脂腺分泌少，皮膚容易幹燥瘙癢，引起皮膚瘙癢。所以冬天保護孩子的皮膚也是家長的“必修課”。
冬天不要讓孩子洗澡太頻繁，壹周1-2次就夠了。同時，洗澡時不要把水溫設得太高。高溫水接觸皮膚後，會使皮膚外熱內涼，導致水分流失，使孩子的皮膚更加幹燥。
另外，盡量不要使用脫脂作用強的堿性浴品。洗澡後適當給孩子塗抹護膚霜，可以有效保護孩子的皮膚。第三，註意飲食。任何時候，對孩子來說，最好的飲食就是均衡飲食。
均衡飲食要求兒童在日常飲食中充分攝入碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水。然而，各種食物提供不同的營養。
比如米粉主要提供碳水化合物，魚、肉、蛋、禽主要提供優質蛋白質；蔬菜和水果可以提供維生素和礦物質...因此，食物應該多樣化，以達到營養均衡。由於冬季果蔬數量少，品種相對單調，家長除了保證孩子的正常飲食外，還可以選擇適合孩子的復合維生素片補充維生素和礦物質。
4.有哪些冬季保健常識？
1、防寒措施壹般家庭居室，室溫應保持在15QC-2oc。
在低溫環境下，要給自己配備防寒衣物、帽子、鞋子、手套等。衣服、鞋子、手套等。應避免潮濕，保持幹燥。
手腳不可紮緊，以免影響末梢血液循環，引起凍瘡、凍傷。凡患有高血壓、心血管疾病、肝病、胃酸過多、胃腸功能紊亂、腎功能下降和體質虛弱以及經常感冒的人，應避免在低溫環境下工作，50歲以上的人不宜從事此項工作。
2、強身強心。冬天適當的體育鍛煉，不僅可以舒展筋骨，循環血液，還可以增加熱量，保暖防寒。對於中老年人來說，冬季鍛煉以室內為主。天氣好的時候，他們可以去戶外散步，打太極拳，做運動，跳舞娛樂。
但在天氣惡劣時，如大風、嚴寒、大霧時應避免。早起晨練是不可取的。
運動量不能太大，量力而行。同時要保持樂觀穩定的情緒，不要花費不必要的精力，養精蓄銳，有利於疾病的防治。
3、禦寒冬季飲食，應選擇熱量高的溫熱食物。肉類，主要是狗肉、羊肉和牛肉，富含蛋白質、碳水化合物和脂肪，為身體提供更多的熱量。
醫學研究還發現，人在冬天怕冷，除了外界天氣條件寒冷外，還與體內缺乏壹些無機鹽有關。蔬菜，尤其是蔬菜的老葉、黃葉、根、皮中含有豐富的無機鹽，食用時不要去掉這些有益的部分。
人體缺鐵會讓人產生怕冷的感覺。這時可以增加含鐵豐富的食物的食用，如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海參等。新鮮蔬菜拌肉防寒效果更好。
5.冬季育兒知識
現在大部分家庭都是獨生子女。冬季天氣寒冷，氣候幹燥，是感冒多發的季節，家長更要註意保護孩子的身體健康，預防感冒等呼吸道疾病的發生和流行。
第壹，合理的飲食可以增強幼兒的抗病能力和耐寒能力。俗話說“魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。”
中醫認為，魚、蟹、蝦、肥肉等腥油膩食物可能有助於燥濕生痰，有的還可能引起過敏反應，加重病情。辣椒、胡椒、生姜等辛辣之品對呼吸道有* *作用，加重咳嗽，應避免。
需要補充含有蛋氨酸和無機鹽的食物，提高身體的禦寒能力。所以冬天要多吃含蛋氨酸的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、葉菜等。
二、適時增減衣物合理穿衣，適時增減。很多家長認為，孩子肯定比大人更怕冷。他們常常不顧季節和室內外條件，給孩子蓋得太厚，裹得太緊，不讓孩子有點著涼。孩子稍微活動壹下，內褲就被汗水浸濕了，但是孩子不會說要換內褲，只能靠自己的體溫把濕衣服烘幹，容易感冒，對身體有害。
對於好動易出汗的孩子，可以在玩耍時在背上墊壹條毛巾或在玩耍後及時換衣服，同時要隨氣候變化增減，在活動前或進入有暖氣的房間時脫掉外套。出門最好戴口罩，以免感冒。
晚上蓋好被褥，父母或護士秦英會檢查它。及時給孩子蓋好被褥，以免著涼。否則往往會引發其他疾病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎等。
三、保持室內空氣清新，註意室溫下汙濁的空氣會對呼吸道黏膜造成不良* * *影響，可使呼吸道黏膜充血、水腫、分泌異常或加重咳嗽，並可引起嚴重的喘息癥狀。所以要保持室內空氣清新，廚房油煙要排出，家長不要在家裏吸煙，要及時開窗換氣。
稍冷的新鮮空氣可使呼吸道粘膜收縮，減少充血和腫脹，保持呼吸道通暢。但如果溫度過低，消化吸收的營養物質會被用於氧化產生能量來保持體溫，從而削弱抗病能力，影響生長發育。
適宜溫度為25-28℃，稱為中性溫度。正常情況下很難保持這個溫度，但室溫不能太高也不能太低，適當開關門窗即可。
第四，堅持戶外活動，多曬太陽。冬天來了，有些家長怕孩子凍著。天氣冷的時候，他們不會讓孩子出門。孩子呼吸道長時間不接受外界空氣，得不到耐寒鍛煉。接觸感冒患者後，由於對病原體的抵抗力差，很容易得病。所以要堅持讓孩子多做戶外活動。適量的運動和鍛煉可以增強孩子的體質，增強免疫力，從而抵禦病原體對身體的侵蝕。
不要帶孩子到戶外，因為妳怕凍壞。天氣好的時候，多出去活動，曬曬太陽是很有必要的。陽光中的紫外線可以殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助孩子吸收鈣和磷，增強身體的抗病能力。
總之，如果家長能多關註壹些生活細節，培養孩子良好的衛生習慣和生活習慣，加強鍛煉，就能減少孩子感冒的幾率，讓孩子健康快樂地成長。。
6.冬季養生有哪些養生小竅門？
寒冷的冬天多吃禦寒的食物，往往會使人因為寒冷而身體不適，有的人因為體內陽氣虛弱而特別怕冷。
因此，在冬季，需要用具有防寒作用的食物來保暖和調理，以達到溫暖和滋養全身組織，增強體質，促進新陳代謝，提高人體的防寒能力，維持機體組織的正常功能，抵禦外邪，減少疾病的發生。中醫認為，冬天要吃溫補的食物。
如羊肉、狗肉、甲魚、麻雀、蝦、鴿子、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、核桃、糯米等。增加產熱營養素由於冬季氣候寒冷，人體每天要消耗更多的能量來適應寒冷的環境，所以需要增加產熱營養素的攝入。
產熱營養素主要指蛋白質、脂肪、碳水合物等。所以要多吃富含這三種營養的食物，尤其是增加壹些脂肪的攝入，比如吃葷菜的時候放壹點脂肪，炒菜的時候多放點食用油。蛋氨酸的補充可以通過轉移提供壹系列適應耐寒性所必需的甲基。
寒冷的氣候增加了人體尿液中肌酸的排泄，加速了脂肪的代謝，而人體內肌酸、脂肪酸合成和氧化釋放的熱量需要甲基。因此，冬季應多攝入含蛋氨酸的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。維生素和維生素缺壹不可。由於氣候寒冷，人體的氧化產熱加強，機體的維生素代謝也發生了明顯變化。
比如增加維生素A的攝入，增強人體的耐寒能力。增加維生素C的攝入量來提高人體對寒冷的適應能力，對血管有很好的保護作用。
維生素A主要來源於動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等食物，維生素C主要來源於新鮮果蔬等食物。適量的礦物質也與身體攝入的礦物質質量有關。
比如，人體中鈣的含量可以直接影響人體心臟、血管、肌肉的靈活性和興奮性，補鈣可以提高人體的禦寒能力。含鈣豐富的食物有牛奶、豆制品、海帶等。
鹽對人體禦寒也很重要，可以增強人體的產熱功能。因此，冬季以重口味、辛熱為主，但也不能太鹹，每日鹽攝入量最多不超過6克。