泡腳的最佳水溫是多少？冬天泡腳和夏天泡腳有什麽區別？
泡腳又稱足部按摩，是壹種簡單合理的保健方式，可以改善部分血液循環系統，散寒，消除疲勞，幫助睡眠。壹般來說，晚上睡覺前泡腳的最佳時間是泡腳。此時泡腳有利於加快血液循環，消除壹天的疲勞，泡腳後更容易入睡。尤其是冬天，睡前泡腳可以驅寒，讓腳和身體暖和起來。泡腳20分鐘為宜。如果浸泡時間過短，很難達到理想的實際效果。但是，泡腳並不是越久越好。泡腳可促進血夜的循環系統，大量血夜流入腿部，而心腦血夜減少，可引起恐慌和頭暈，嚴重時可出現暈厥。
因此，老年人和患有心腦血管疾病、缺鐵性貧血、低血壓等疾病的患者，應嚴格控制泡腳時間不超過20分鐘。如果整個泡腳過程都不合適，立即停止泡腳。對於身體強壯、無基礎疾病的年輕人，可根據情況，放20 ~ 30分鐘。泡腳的最佳環境溫度是40℃。既要防止水分過低而不能充分發揮藥效，又要防止皮膚被過高的溫度灼傷，尤其是患有高血糖癥或其他外展神經病變者。因為他們對溫度不敏感，無法用手和腳測試水溫，需要用溫度計測量水溫是否合適。
另外需要註意的是，在用餐時間前後30分鐘內不能進行足部按摩，因為這樣可能會出現血糖偏低或者危及消化道的吸收。也不適合有腳感、外傷或皮膚病的人。平時冬天大家都喜歡泡腳，冬天氣溫很冷。睡前泡腳，躺在被窩裏，會讓整個人體都暖和起來，非常舒服。所以很多人知道冬天泡腳的好處，卻從來不知道夏天也需要泡腳。
其實從健康養生的角度來說，夏天泡澡也是很有必要的。夏季，體內濕氣呈上升趨勢，當體內濕氣在胃腸受阻時，就會出現主要表現，如食欲不振、嗜睡、無精打采、非常容易心煩。夏天泡腳有利於清暑濕，預防感冒，使人精神亢奮，增進食欲。有助於睡眠。中醫有句話叫“宜用冷水洗臉，用溫水刷牙漱口，用開水泡腳”。所以泡腳的水可以是熱的，所以要用艾葉水在40℃的溫度下泡腳半個小時，水以超過光腳到小腿為宜。然後，泡在後面感覺潮，或者額頭冒汗都沒問題。