我是做保健美容的。我在練習背部按摩。我的手疼死了。他們說我需要體力。

以下是壹些建議，可以幫助妳更好地練習背部推拿，緩解手部疼痛:

1.正確姿勢:腰背挺直，不要彎曲。這有助於妳更好地利用腰、腹、背的力量。

2.正確呼吸:呼吸時，盡量讓氣息沈入腹部。這將有助於妳更好地控制妳的體力。

3.練習使用腰、腹、背的力量:在練習背部技術之前，試著練習從腰部和背部推動手臂。比如站著或者坐著，雙手放在身體兩側，然後利用腰、腹、背的力量，上下推動手臂。這樣可以幫助妳更好的掌握使用體力的技巧。

4.適當休息:如果感覺雙手疼痛，可能是因為過度使用手臂力量。盡量適當休息，放松手部肌肉。

5.練習正確的手法技巧:了解正確的背部手法技巧，包括掌握正確的力度、角度和手法順序。這樣可以幫助妳更好的掌握技能，減少手部疼痛。

總之，正確的技巧和適當的運動是緩解手部疼痛的關鍵。如果手部疼痛持續或加重，建議咨詢專業醫生或按摩師。

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