擔驚受怕要註意什麽才能保持健康？
驚蟄到來後，保暖措施仍需保持，同時也開始增加了防幹燥措施。春燥可分為涼燥和暖燥，燥火又可細分為肝火、心火、肺火、胃火。飲食調節，1傳統經驗，多吃梨。由於氣候幹燥容易導致口幹、喉癢、咳嗽，生梨性寒味甘，潤肺止咳，滋陰清熱，民間吃梨的傳統由此而生。梨可以生吃，也可以水煮。在壹些地方，有蒸梨或烤梨的吃法。我提醒妳，榨汁不是好辦法，因為會造成膳食纖維和營養成分的流失。
預防幹燥需要註意飲食清淡，平肝益脾，可以增加植物蛋白的攝入，補充維生素，有助於提高免疫力。比如多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、竹筍、菠菜、山藥、蓮子、銀耳等。增加膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，起到清燥的輔助作用。此外，我們應該減少油膩食物和刺激性食物的攝入。驚嚇過後，有很多野菜，比如薺菜或者馬頭菜，營養豐富，有利於增強免疫力，可以多吃。此外，還可以吃棗粥或山藥粥，防止肝氣過盛傷脾。
驚嚇過後，由於氣溫變化較大，往往會有大風或降溫，早晚氣溫較高。所以在做戶外運動的時候，壹定要保暖，尤其是防止關節受涼。春季鍛煉，運動量要逐漸加大，以適應身體。另外，需要註意的是，如果早晨霧沒有消散，就不宜運動，否則可能會引起呼吸道疾病。
休克後，保健要註意防病。首先是避免風、寒、濕的侵襲，預防感冒，尤其是慢性病患者。他們要根據氣溫變化隨時增減衣服，以免感冒後加重病情。春節期間健身有1個要點，就是預防過敏，尤其是對花粉過敏的人。外出踏青，人們要註意個人防護，同時需要隨身攜帶急救藥品，以備不時之需。
春季養生，還要註意三病的預防。1種是流行性疾病，如流行性感冒、甲型肝炎等呼吸道和消化道傳染病。室內要經常通風，保持清潔衛生，防止家庭成員間交叉感染，用自來水和肥皂洗手，對門把手水、開關、廁所等空間和設施進行消毒。第二種是腸胃病，因為隨著氣溫的升高，病毒、細菌、真菌等病原體開始活躍，要註意飲食衛生，避免腸胃病的發生。第三種是關節疾病。春末寒冷會引起風寒、濕氣入侵，導致氣血循環不暢，使關節疾病在經絡中反復發作，帶來關節疼痛等癥狀。可以嘗試戴護膝和艾草熏蒸來緩解關節受累帶來的不適。最後提醒壹下，春季要註意養肝，避免肝氣郁結，保持心情舒暢，平復肝火。